مرحبا يابنات المنتدى العزيزات
طبعا انتو صرتو تعرفوني منيح بقسم الدايت شوب ههههههه محتله المكان لحد ما انحف ويصير وزني مثالي
بعدين بحول لقسم الازياء وبحتلو 
بس انا هلأ مارح طول عليكن حبيت انا واختي جنان وكل حنان انو نعمل الموضوع هاد منشان نضع يومياتنا للريجيم والرياضه
وانشاالله ناخد بأيدين بعض لبر الامان
اصدي لبر الرشاقه
وانشاالله هون بنكتب يومياتنا كل يوم وشو عملنا رياضه وانشاالله بكون نظام اكلنا موحد
يلا 
شجعونا لشوف ولا تطلعو من هون والا كاتبين عالاقل كلمه الله يوفقكن
انا وزني 75ونصف وطولي 162
جنان وكل حنان
الوزن 88
الطول 157
يااااااااااااااااااارب توفقنا ويلا ابتداء لريجيم جديد ورحله موفقه بأذن الله
والريجيم وهو الفطور/
2توست بر +ملعقه لبنه اوجبنه قليله الدسم +كاس حليب قليل الدسم+1قريب فروت اوبرتقاله
الغداء/
اليوم الاول/صدردجاج مسلوق اومشوي اوسمك +1توست بر
اليوم الثاني/سلطه منوعه+تفاحه
اليوم الثالث/2بيض مسلوق +1توست بر
اليوم الرابع/تونه بدون زيت +سلطه
اليوم الخامس/نص كاس ارزابيض مسلوق+لبن قليل الدسم
العشاءكل يوم
نوع واحد من الفاكهه حتى الشبع اوزبادي مع خيار
والخميس والجمعه راحه بس بحدود
(ورياضه ساعه كل يوم)
رهوفة ربنا يوفقكم حنان انا لما بدات الرجيم كان وزنى مثلك 88 والان وزنى 75 بس اهم حاجة يكون عندك ارادة قوية وعزيمة وباذن اللة توصلى للانتى عايزاة
وبعدين انا اتشجعت فى اول الرجيم بفضل اللة ثم موضوع رهوفة شات الرشاقة و اللة رهوفة والبنات اللى موجودة فية روحهم حلوة كتير
ربنا يوفقم ويوفقنا جميعا
واتبعته بنت خالتي وانحفت عليه 15 كيلو في شهر ونص وكل واحد وحسب جسمه اتمنى ياقلبي تتبعينه معي
وهو الفطور/
2توست بر +ملعقه لبنه اوجبنه قليله الدسم +كاس حليب قليل الدسم+1قريب فروت اوبرتقاله
الغداء/
اليوم الاول/صدردجاج مسلوق اومشوي اوسمك +1توست بر
اليوم الثاني/سلطه منوعه+تفاحه
اليوم الثالث/2بيض مسلوق +1توست بر
اليوم الرابع/تونه بدون زيت +سلطه
اليوم الخامس/نص كاس ارزابيض مسلوق+لبن قليل الدسم
العشاءكل يوم
نوع واحد من الفاكهه حتى الشبع اوزبادي مع خيار
والخميس والجمعه راحه بس بحدود
(ورياضه ساعه كل يوم)
كنت اتمنى احد يشاركني ويشجعني وشجعه عشان اسويه لاني عرفت كثير جربه ونجح
خلينا نجد حيلنا رهوفه وحطي يدك على يدي ويليت تعطيني الوقت الي تخشين فيه
وشاكرة لك ياقلبي
ربنا معاكم ويوفقكم
وتوصلوا لهدفكم جميعا
واتمنى لكم النجاح الدائم
والله خجلانه منكن كل شوي بقول شجعوني بس الحمدلله بالنسبه انا كيف كنت وكيف صرت بالوزن لا الحمدلله تمام يعني لسه شوي بس بعتئد انا عملت شي مفيد يعني 11كيلو مو بطالين بالمره
وانا اليوم كان فطوري 2توست وجبن قليل الدسم ونصف طماطم بس
والغدا رح باكل انشاالله تونا بدون زيت وتوست والعشا انشاالله زبادي