الوزن الزائد حمية و رشاقة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله
بداءت قصتي دالك اليوم عندما كنت اتجهز للخروج نزعت ملابس البيت التي كنت البس وتجهت الا الخزانة لاخد ملابس الخروج وانا مارتا بجانب المرءات وقفت مصدومتا من هول ما راءيت واقفت جامدة لمدة 10دقائق مشلولة ماهدا اللدي ارى هل هاده انا ام امرءة اخرى وضعت يدي على خديي وبداءت اجرهم ياالاهي انهم مكتنزتين لدرجة الانفجارانزلت يدي ومررتها على بطني يا الاهي انها اربعة هضبات الواحدة اكبر من الاخرى صعدت ابحت عن عنقي اللدي اختفى وراء دقني و دراعاي لم اتخيل بان حجمي كبير الا هاد الحد اسرعة للخزانة اخرجت كل ملابيسي ارتد هاد لا يدخل لقد ضاق اضعه احمل الاخر نفس الشيء يا الاهي كل ملابسي التي كنت مخصصتا للخروج او للسهرات كلها ضاقت اصبحت الارض تلتف بي وقعت ارضا وبداءت بالبكاء وكلما رفعت راءسي وراءيت الملابس المتناترة هنا وهناك اجهش اكثر بكيت وبكيت الا ان اغم عليا من شدة البكاء وعندما استيقضت بداء العتاب بداءت اعاتب نفسي على ما اوصلت اليه جسدي اين رشاقتي التي كان يضرب بيها المثل اين قوامي الممشوق اللدي كانت تغارو مني البنات بسببه هل حقا تلك الكومة من اللحم والشحم انا وقفت مرتا اخرى امام المرءات وتاءكدت ان دالك الجبل من اللحم المترهل هي انا جلست على سريري افكر هل ينفعني الندم ام ارضى بالنصيب واختبئ واعتزل عن المجتمع لاني انسانة اجتماعية من الدرجة الاولى هل اترك تلك السمنة تتغلب علي ام اضع نفسي في دوامة الريجيمات جلست افكر وافكر دخلت مواقع كثيرة اقراء وابحث عن ريجيم يفقدنا هدا الكم من اللحم ولكن عندما بداءت اقراء تجارب السمينات مثلي لاي ريجيم نهايتها الفشل يزيد احباطي
انعزلت في غرفتي لمدة لا يراني احد ولا ارى احد كان رفيقي في الغرفة ميزاني اللدي كنت خائفة الصعود عليه لاعرف وزني لان صدمتي بالشكل كانت كبيرة ما ولد عندي خوف معرفت الكم ولكن اسستسلمت لعقلي اللدي كان يريد ان يعرفني على كم اللحم اللدي كلفته بالاهتمام به صعدت وكنت اقول اهم شيء ان يكون وزني متكون من رقمين ولكن الصدمة اللتي اوقعتني ارضا هي ان وزني كان من ثلاتة ارقام اتتخيلون ثلاتة ارقام اي انه فوق المئة بعد استيعاب للصدمة قررت تغيير نمط حياتي اللدي كان خاطئا اخدت ورقة وقلم وجلست افكر ماهو الصواب وماهو الخطاء ما هو الاكل الصحي وماهو الاكل اللدي علي تجنبه
جهزت كل شيء واحضرت كل المقادي التي تلزمني للبداء بالحمية الصحية وسجلت نفسي في نادي رياضي للمحاربة ترهل جسمي وكنت فرحتا باءيصراري على محاربة الوزن الزائد ولكن هيهات هيهات لا حياة لمن تناديانا بالمطبخ اجهز وجبتي الصحية وكانت اول وجبة لي بالحمية وكانت امي بجانبي تجهز الاكل لافراد اسرتي ورائحت طبخها مممممممممممم قاومت وبعد تجهيزها السفرة كانت شهيتا تحمل كل ما لدة وطاب لم اشعر بنفسي انني كنت اول من جلس على السفرة وكنت اخرة من قام منها الا بعد ان هجمت على كل الصحون واكلت من كل الاصناف وبعد ان راءيت عيونهم التي كانت كلها متجهتا لي بداءت اانب نفسي وهل ينفع الندم اتجهت الى المطبخ راءيت الطبق اللدي جهزت لنفسي في مكانه ينادي يا اصحاب الحمية خجلت من نفسي وقررت انني لن اكرر الكرة ولكن كاءنك يابو زيد ما غازيت اليوم الموالي هجمت على صينية المكرونة بالبيشاميل الا ان انتفخت بطني ولكن هده المرة امي من عاتبني لاني اكلت صحن اخي اللدي كان غائبا وطلب من امي ان تترك له نصيبه من الصينية
وفي الاخير استسلمت لشراهتي فمعدتي تغلبت علي واصبحت دبدوبة البيت هاكدا تتم مناداتي في البيت
اه قبل ان انسى هل تريدون معرفت وزني الان اللدي كان سابقا متكونا من تلاثة ارقام اي انه فوق المئة اي انه كان 123كيلو غرام وبعد استسلامي لشراهتي اصبح وزني

لا

الرجيم هو الاكل بشكل صحي ومناسب للجسم

يعني من راح نبدأ بالرجيم وناخذ القرار من اليوم ان شاء الله
راح بس نقلل الاكل
هذا كل شي ( في البداية طبعا)

ولازم نعرف شي مهم

ان الوزن الزائد اللي عندنه ماراح يختفي بيوم وليلة