انقاص اربعه كيلو في رمضان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جبت لكم دايت لتنقصي من وزنك 4 كيلو ولمى تنقصون ادعولي وردو علي اولا طبعا راح تصومين للمغرب وتقبل الله راح تفطرين تمرتين و وكوب لبن وكوب ماء وشوربه بس ما تكون الا دجاج او خضره او عدس وصحن صغير تشريب او رز ويقلل الزيت وشوية صلطه سادة من الخضره بدون اضافات ثانيا اكيد لازم تحلون بس را ح يكون حبتين حلى وحبتين موالح وما تكون كبيره حيلثالثا راح يكون السحورسلطة فواكه او شي من الفواكه وصدر دجاجه وروب… وان شالله تردون على موضوعي تقبلو تحيا تي وعلى فكرهة الموضوع من اخصائي للتغذيه
تسلمي حبيبتي الله يتقبل صيامنا وتؤجري خير نظام حلووخفيف
شكرأ لك ع مرورك
مشكوره الله يعطيك العافيه اتمنى انزل لوكيلوين في رمضان
الله يوفقك بس ادعي ان اني انزل 5كيلو بدون مرض ولا شر ولا ضر وبنات المسلمين
يسلمو الله يعطيك العافيه
مشكووووورة اختي ع الموضووع
تقبل مروري
اختكم شعلة
مشكوره اختي على الرجيم