السلاااااااااااام علـــــــــــــــــــــــــــــــيكم ‘‘إإ‘إ
كيفكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــم بنات
انا عندي مشكله في السمنه ومااقر اتبع رجييييم معين بسرعه أأأأمل
كان وزني 86وسويت رياااااااضه وحميه وصار وزني 79 وتركت الداااااااايت بس لسه ماوصلت للوزن المثااالي بااااقي تقريبااا15كيلووو
انا طولي 165
وابغى انحف والله مره زهقت من جسمي
تكفووووووون لاتطنشوني وعطوووني مشورتكم
أأأستناااااكم}}}}}…….
تجدي حل لمشكلتك في قسم الدايت
روحي هناك ومايقصرون معاك
إن شاء الله
انا قرات لزريعة الكتاااااااااااااااااان اشتري كمية
ضعيها في مصفات واغسيلها حتى لا تفلت منك
الحبيبات وبعد اتركيها تنشف …وارحيها في
الة القهوة الكهربائية…وكل يوم كولي منها
مقدااااااااااااار ملعقة صغيرة مع شرب المااااااااااااء
لانها تمتص الماء الموجود في الجسم ……….
وان شاااااااااااااء الله تطلع النتيجة اروع…..
بالتوفيق
اولا الامل بالله كبير
وعننا ما في ملل باذن الله
نورتينا واسعدتينا بزيارتك
وانصحك حبيبتي تبعدي عنك الملل لانه العدو الاول للوصول والنجاح
ثانيا زوري موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه في المواضيع المثبته وستجدين حل لمشكلتك القاكي هناك في نفس الموضوع