الســـــــــــــــــــــــــــــــــــلام عليــــــــــــــــــــــكمـ … ورحمه الله وباركاتهـ
اولا ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, قد وفتحت موضوع ,,,,,,,,,,
بنفس هالاسم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
وكان وزني ,,,,,,,,,,,109
كان شهر 11 <<على ماذكر
وعقب تشجعنى مع يافي
وكان شهر عسل والله ..شهر 1
نزلت 4 كيلو ….……………. ونجحنى بالتحدي ,,,
وعقب شهر 2 ,,,, مع بريتي سارونه ,,,,,
انا ويافي وبريتي سارونه ….. يالله نقطهـ ,,,,انطلاق اخرى لعالم الرشااااااقه …………………………………… 
واشكر ,,,,,,,,,,,,,,,جوسي مشرفنى الغاليه
واميــــــــــــــــــــره المنتدى (اميره بطيبتي
صدج انها اميره بطيبتها ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
والجميـــــــــــــــــــــــــــــ ع اسمحولي اذا نسيت احد منكمـ …
انا ماحب اطولـ ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, هاي مقدمه عن طريقي للرشاقه ,,
وبعدها طريقي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
وزني حاليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
86.5 ك
وان شا الله بدايه شهر 3 …. كاول اسبوعين ,,,,,,,,
ابى 3كيلو ……………..زواسبوعين الباقيه بعد 3 ك ,,,
يعني اوصل ال80 وشويه مو مشكله ياااااااارب
وفقنـــــــــــــــــــــــــــــــــي ,,,,,
ياااااريت ,, يافي وبريتي ساونه ,,,تكون وياااااي
واي وحـــــــــــــــــــــــده جاااااااااااااااااااااااااااده حيآآآآآآآآآآآهآ الله ..
ولي رجعه بكتابه ,,,,, وصفات استخدمها ونظاااااامي ,,,,,,,,, 
يالله ,,,,,,,,,,,,, يافي بريتي سارونه والبقيه ,,,
للنطلق من جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
ونودع الدهــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــون
والسمنه
لاللتخبيـــــــــــــــــــــــــــــــص
واخر شي بنودع قســـــــــــــــــــــــــــــــــم السمنه والنحااافه 
وكل شي يصيـــــــــــــــــــــــــــر ذكرى ,,,,
ونستاااانس ونفرح بلبسنى ,,,قدام نفسنى اولا ,,, ثم الناس
يكيف لما تشوفين احد ويتم يقولج ,,, وااااااااااااااااو ضعفني احلويتي
…والله شعور مايوصف الا بالوقت نفسه ………..اسئلوني ؟!
احبـــــــــــــــــــــــــــــــــــكن ف الله
ملعقه كمون
1ليمونه
كاس ماي
اعصر اليومنه بيدي واحط الكمون ف الكاس الماي ……. من الليل
وع الريق اشربه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
شرط الانتظام لاسبوع ,,,, بتشوفين نتيجه ,,,
عصير البصل
اقطع 1بصله اربع اجزاء..
بدون ماقشرها فقط اغسلهااااا مع كاي مويه صغير
ل 5دقايق …واشربه ع الريق
بس ريحتها مو حلوه ف الفم ,,,,
بس من تاكلين تخوز الريحه وكل شي طبيعي …
شــــــــــــــــــــــــــــرط الانتظام …
نــــــــــــــــــــــــــــــــظامي الغذااااااااائـــــــــــــــــــــــــــــي
طبعا من دكتور :سمير سامي ,,,مركز مكه الطبي التخصصي ,,,بابوظبي
الفطور
شرايح مارتدلا
او شريحتين جبن قليله الدسم
بيضه او اتنثين بدون الصفار
++++++++ شاي اخضر
الغذا ,,,,,,,,,
اي كان مشوي لحم دجاج او همبرجر مشوي +سلط +خضار مسلوقه
العشااا
نفسي الفطور او الغذا ……………….
في حاله الجوع الشديد … اكل اي شي مشوي +سلط
ولاتنسون تسوون الكمون والليمون ,,, من الليل ,,,,,,,,,,,,,,,
هـــــــــــــــــــــــــــــــــــــذا نظام غذااااائــــــــــــــــــــــي تقدر تسويه اي وحده …
ان شاء الله
وهسيب ومش هوزن بس هيبان من الملابس
وطولى 160 دة اللى اعرفة ربنا معانا
مفيش حاجة تانية بس متكنش على الريق
و أنا وزني الحين 87 وابغى اوصل نهاية شهر 3
الي 80 بس دعواتك ((((الدعوة بظهر الغيب مستجابه تكفين ادعيلي))))
أنا بشرب اليمون والكمون والزنجبيل حلو
بس ع الريق بذرة الكتان
وبعد اسبوع راح اقلكم كم نزلت
و راح امشي ع النظام حقك طبعا بروتينات من غير كربوهيدرات
بس بعرف في يووووم مفتوووووح
الله يوفقنا يارب
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *بنت الشاطئ*
 انا معاكى يا ام راشد بس انا معرفش وزنى كام بس انا هكون معاكى
ان شاء الله وهسيب ومش هوزن بس هيبان من الملابس وطولى 160 دة اللى اعرفة ربنا معانا |
حيـــــــــــــــــــــــــآآآج الله ….. وان شا الله تكونين من الجادات ,,
المهم القياسات ,, تصغر موفقه حبوبه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *بنت الشاطئ*
بس انا مش هقدر اشرب الكمون لانة بيعمل امساك
مفيش حاجة تانية بس متكنش على الريق |
لالالالالالالالالالافديتج ..مايسوي اي امساكـ
بالعكس هالكمون يطلع الغازات ووو كل شي من البطن
عن تجربتي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
واذا تبون حاجه تانيه …………..
الصبح ع الريق ماي ,,,بس يكون (حاااار )مو وااييد بس دافئ
كاستين ,,,واذا حبيتي اعصري ليمونه عليه واشربيه
وعقب كل وجبه ,,,, والله غيـــــــــــــــــــــــــر تحسن بخفه عقبه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنا غير الناس
يا أم راشد أنا معاك باذن لله
و أنا وزني الحين 87 وابغى اوصل نهاية شهر 3 الي 80 بس دعواتك ((((الدعوة بظهر الغيب مستجابه تكفين ادعيلي)))) أنا بشرب اليمون والكمون والزنجبيل حلو بس ع الريق بذرة الكتان وبعد اسبوع راح اقلكم كم نزلت و راح امشي ع النظام حقك طبعا بروتينات من غير كربوهيدرات بس بعرف في يووووم مفتوووووح الله يوفقنا يارب |
اوكــــــــــــــــــــــــــــيه انتي نفس وزني الحين واااااااااو
فرحااااانه يالله نتحدي من الي توصل قبل ………….
بنصبر وبنصابر ,,,,,,,,,,
يالله يوفقنى جميـــــــــــــــــــــــ ع
اما عن الفري دي …………………….خليلج يوم بالاسبوع