عزيزتي اذا كنت تريدين انقاص وزنك فيجب عليك اولا ان يكون عندك اراده وعزم من حديد
ضعي لنفسك حافزا من اجله ستبدأي إنقاص وزنك ضعي خطة متكامله وتشمل الوزن الذي تهدفي الوصول اليه والمده والوسائل سواءالتغذيه اوالتمارين لاتهمل ما تم تخطيطه واحرصي على تنفيذه بدقه لا تضغطي على نفسك كثيرا في البدايه فقد يدفعك ذلك الى الاجهاد وترك الريجيم اصبري لترى النتيجه فمن يزرع شجره لايجني ثمارها فور غرس البذور اختاري البرنامج المناسب لك بالاستعانه بخبيره تغذيهو ليس الاستغناء عن وجبات حلا مناسبا للتسريع بفقد الوزن بل قد يكون سببا لفشل الريجيم الاغذيه الخاصه بالريجيم (الدايت) تحتوي على سعرات حراريه فالاكثار منها قد يفشل ما خططت له اكثري من شرب الماء فهومهم لجميع العمليات الحيويه للجسم لا تهملي التمارين الرياضيه فهي تساعد كثيرا في حرق الدهون وتنشط القلب والدوره الدمويه لاتتوقعي الكثير بسرعه حتى لاتصابي بالاحباط انتي لا تحتاجي وقتا كثيرا من الرياضه لانقاص الوزن بضع دقائق بانتظام تكفي لاتبدئي في وضع الاعذار لنفسك لتبرري عدم استطاعتك للاستمرار 
مررررررررسي عـ المعلوومه
اختيار موفق وطرح مميز
ننتظر جديدك حبيبتي