انا اعاني كثيرمن طريقة اكلي بسب نمط حياتي والروتين اليومي الي انا فيه
انا عايشه لوحدي لظروف عملي ودراستي عشان كذا اكلي كله من المطاعم
لدرجة وصلت لمرحلة الخوف من الاكل وخوف من السمنة
ونفسيا ماقدرت اكل من البيت وحاولت اكل واتعود اني اسوي اكلي بنفسي
بس اذا قدرت يوم وسويت اكلي بنفسي اليوم الي بعده اكل من المطاعم وياليت ارتاح بالعكس بعد الاكل اتعب واحس بغثيان واقعد على وجبة لغاية اليوم الي بعده وماشتهي اي اكل
الي تقدر تحل لي مشكلتي ياليت ماتبخل علي بنصيحه يمكن استفيد منها
الحقيقه ما قلتي لي طبيعة عملك ايش المهم
[
COLOR="Red"]اليك بعض الحلول
يجب تناول وجبة الفطور كامله لانها مهمه جدا لاعطائك الحيويه والنشاط
ممكن من الليل تجهزي شي بسيط في الثلاجه لتتناوليه ظهرا
ممكن تاخذي سندوتش صغير معاكي او تفاحه لكبح جماح شهيتك في الغذاء
لا تفكري اطلاقا بالذهاب الى المطعم
اتجهي فورا الى المنزل
تناولي ما هو موجود في الثلاجه فقط
وحاولي تزويد ثلاجتك بالفواكه والاغذيه القليلة الدسم لتناولها في وقت الحاجه
اتمنى اكون ساعدتك حبيبتي[/COLOR]
واهمامك وانشاء الله احاول امشي على هذا النظام
تحياتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
 هلا وغلا حبيبتي
الحقيقه ما قلتي لي طبيعة عملك ايش المهم [ color="red"]اليك بعض الحلول يجب تناول وجبة الفطور كامله لانها مهمه جدا لاعطائك الحيويه والنشاط اتمنى اكون ساعدتك حبيبتي[/color] |
جوسى دائما تعطى كل مفيد وخلاصه الكلام هههه يسلمو ياحلى جوسى
واكيد دودى على نفذتى نصايح جوسى اكيدج وزنك هيقل وصحتك تتحسن لان اكبر ضرر للانسان الدلفرى وانتى تقريبا عطيه لجسمك يحزن كل ماهو مضررر من الدلفرى حاولى تعملى لحالك كنترول واردتك تكون قريه عشان تقدرى تغيررى نمط حياتك للحسن والاحسن تغلى وجبه العشا الا اذا كانت زبادى او فاكهه زى ماحكت جووسى
وبالتوفيق ان شالله دودى