السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
كل عام وأنتم بخير وبلغنا الله وإياكم رمضان ونحن في احسن حال.
ما راح اطول عليكم…… خير الكلام ما قل ودل.
عزيزاتي مع رائحة رمضان والتي بدأت تلوح بالأفق تأتي الام والأخوات بالمبادرة بماذا ستقوم به من أعمال في المطبخ وماذا ستقدم .
المسألة سهلة جدا سنبدأ بعدد أفراد الأسرة والتي تندرج تحت أي فئة وهل تعاني فئة منها من أمراض معينة.
تنظيم العمل بين أفراد الأسرة بحيث تناسب العمر والميول واقصد الأخوات بجميع فئات أعمارهم داخل المنزل.
الأهم من ذلك تهيئة الجو الروحاني بعمل اطباق او تقديم مأكولات تساعد على النشاط والحيوية.
كما قلنا ابدأي بالسن الكبير ومتطلباته وإذا كان الشخص يعاني من الضغط فقللي من كمية الملح واجعلي سفرتك لا تخلو من الزبادي واللبن
أيضا من هو مصاب بالسكري ذكريه بمواعيد ادويته واجعلي سفرتك وافرة من السلطة وخصوصا الخس حيث له تأثير كبير في خفض نسبة السكر وضبط مستواه في الدم
وللجميع لا تنسي أن توفري كميات من السوائل وهذا شي مهم للمعده.
تعرفي على المأكولات الخالية من الدهون واجعليها حاضرة في سفرتك لمن يعاني ايضا من القولون او المرارة.
ولا تنسي أن نشاطك في البيت لا يجب ان يتوقف حتى وان توفرت الخادمة فجسمك في الحقيقة يتاج الى نشاط بدني مقداره 150 دقيقة يوميا.
طبعا الوقت وافر لقراءة القران والاحاديث النبوية وزيارة الاصدقاء والصلاة والقيام بارك الله لنا ولكم في اوقاتنا وجعلها عامرة بذكر الله.
رمضان كريم ع الجميع
شكرآ للنصائح
نصائح رائعة
اللهم بلغنا واياكم رمضان علي الف خير
اللهم امين