البطن بعد الولاده
الحمد لله ولدت ابني التاني من اسبوعين تقريبا لكن بطني لسه كبيره ومترهله
مع اني شريت حزام مخصوص للبطن بعد الولاده لكن حساها لسه كبيره مش زي قبل الحمل طبعا ..المهم عايزه مشورتكم هل اروح لجيم لتمارين البطن ولا فيه فالمستشفيات اماكن للياقه ولا اعمل تمارين فالبيت بس طبعا الواحد بيكسل………ارجوكم انصحونني بالمفيد واللي جربت شيء تقولي عليه مع العلم اني بالدمام عشان اللي تعرف مكان تقول اسمه 
حبيبتى طبعا الياقه البدنيه فى مكان كويس بس الافضل تستنى فتره النفاس لما تنتهى وماتبداى الان بس المشى نصف ساعه يوميا يفى بالغرض تماما شوفى وبتدعيلى
الحمدلله على سلااااااامتك ،، والف مبروووووووووك
ولازم تصبري شوي بعدين تعملي تمارين اللياقه
بالتوفيــــق
انا بعدني حامل ماولدت
بس يارب بطنى مايكبر مبعرف شو اسوي
وادخل اشوف سنو البنات ردو عليج واستفيد
بس يارب بطنى مايكبر مبعرف شو اسوي
وادخل اشوف سنو البنات ردو عليج واستفيد
حبيبتي انتظري لما ينتهي النفاس
وبعدها عليك بالمشي وتمارين البطن
وبالتوفيق ياعسل
مبررووووووووووووووك عالبيبي اولا والحمد لله عاسلامتك ثانيا
بعدين حبيبتي لاتعملي رياضة او دايت بفترة النفاس لما تخلصي النفاس عملي تمارين للبطن واذا ماراح متلي سجلي بنادي للياقة احسنلك ولاااااااااااا تعملي دايت وانتي ترضعي انتبهي حرام مشانك ومشان البيبي
مووفقة حبيبتي
بعدين حبيبتي لاتعملي رياضة او دايت بفترة النفاس لما تخلصي النفاس عملي تمارين للبطن واذا ماراح متلي سجلي بنادي للياقة احسنلك ولاااااااااااا تعملي دايت وانتي ترضعي انتبهي حرام مشانك ومشان البيبي
مووفقة حبيبتي