السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبايا ساعدوووني زوجي وزنه زايد وكل مره يقووول بأبدأ رجيييييم ويمشي عليه يوم فقط لا غيييييييير ويكنسل وانا مو قاادره أحرمه من الاكل أي شي يطلبه أسويه .. جلس فتر م يتعشى بس ذحين رجع …
صرت أقلل في كمية الاكل ع أساس إذا طلب زياده أقووول خلص مافي إلا هذا بس لما نجلس ناكل وأشوووف الاكل ع وشك أتظاااهر بأني شبعت عشااان يااااكل أحززززن عليييه وكل مره أقول م رح أوقف ورح آكل إلين يخلص الاكل بس وربي وربي مو قادره
موووووووو عارررررفه كيف أســــــــــــــــاعده
الله يجزااااااااااااها الجنه اللي تساعدني ولو ببعض النصائح أتبعها
عبرتييييييني
شوفي ياستي انا من ريي انك تشجعيه على دخول النوادي والمراكز الرياضية
وكمان تحاولي تساوي الاكل بشكل صحي يعني بدل الزيت العادي استخدمي زيت زيتون
قللي المقالي والحلوياات فيه كمان مكرونة ورز خااصة بالرجيمات استخدميها وكمان فيه سكر خاص بالرجيم
وبدل العيش العادي جيبي الاسمر واتفنني انتي في الاكل من غير ماهو يدري انك طابخة اكل صحي
يعني اطبخي كل الاكل يلي هو يحبه بس بطريقة صحية
وربناااااا يسهل وتنفع معاه هذي الطريقة
امزح معك اختي ؟؟
اولاا ماراح تقدري تسوين شي وهو ماعنده اراده ولا عزيمه
ثانيا اشتري سير واجبريه يمشي يومياااااا
ثالثا يشرب شاهي اخضر بعد الاكل
والله يكون بعونك
أحلا دنيا .. هههههههه أنا مافيييييييييه أمل يزيد وزني من لما عرفت نفسي وأنا نحيفه … 🙁
سندس .. هههههههه عااااادي حبيبتي … 🙂
اللـــــــــه يجـــزاااااكم الجنـــة ع هالنصـــائح…