ارجوكم ساعدوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بدي من اخواتي ان يساعدوني وان القى جدول فيه النظام الغذائي وكيف ان اعمل ريجيم بدون ما بضر بنفسي او يصير بيا فقر دم ارجو المساعدة
وان شاءا اللهاني باخذ النظام الغذائي منكم
بس اريدو مجرب
كنت بعمل نظام عند دكتوره ونزلت 24 كيلوه
وقريبا راح انزله هنا عنكم
وهو موجود في قسم الدايت
اذا بتحبي شوفيه
وقريبا راح انزله هنا عنكم
وهو موجود في قسم الدايت
اذا بتحبي شوفيه
اوكي شكلاا كتير انسة روعة
انشاء الله اخواتى يفيدوكى
