3 كيلو الله الله الله
مرحبا يا اخواتي
يا ليت تفيدوني وتشوفون وش الحل سويت رجيم التمر والبن وعليه ثلاث اسابيع ويوم واحد مفتوح وا اكل اكل اقل من عادي ونزلت بس 3 كيلو فقط فقط ولاغيره ومليت من الرجيم ليش ما نزلت اكثر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
إن شاءالله البنات يفيدونك
لأني ماقد جربت هالرجيم …
بس مع أي ريجيم لازم
تسوين رياضه ..
لأني ماقد جربت هالرجيم …
بس مع أي ريجيم لازم
تسوين رياضه ..
وطبعآ أفضل رياضه المشي
ومن تجربتي لاحظت أنو
المشي يصقل الجسم
سبحان الله ~
إن شاءالله توصلين للوزن
اللي تبينه ….
والله ما شاء الله يعنى قدرتى تستمر علية 3 اسابيع حبيبتى ريجيم التمر دة اثبت انة مش صحى لانة يعتبر ريجيم قاسى وفية حرمان واكيد انتى اليوم الحر كنت بتاكلى كتير
حبيبتى جربى ريجيمات صحية فيها بروتين والاحماض الدهنية الى موجودة فى السالمون والتونة لانهما يساعدوا على خسارة الوزن اكتر مش عاوزة احبطك ابدأى من جديد مع ريجيم معتدل وياريت يكون غذائى عشان تعوضى اللى فاتك
ربنا يوفقك
حبيبتى جربى ريجيمات صحية فيها بروتين والاحماض الدهنية الى موجودة فى السالمون والتونة لانهما يساعدوا على خسارة الوزن اكتر مش عاوزة احبطك ابدأى من جديد مع ريجيم معتدل وياريت يكون غذائى عشان تعوضى اللى فاتك
ربنا يوفقك
حبيبتي الرجيم مهما كان لازم يتغير كل اسبوع نوع لان الجسم يتعود على نوعية الاكل ويخزن دهونه ما يفرط فيها لازم نتحايل على الجسم باليوم المفتوح والانظمة المتغيرة والرجيمات القاسية تحفز الجسم على الثبات وكمان يرجع معها الوزن بسرعة بالتوفيق حبيبتي دعواتك
بارك الله فيكن يا اخواتي على ردودكم الطيبه
لازم الرياضه ي قمممممر