يوميات لموشة -للحمية و الرشاقة 2024.

بنات انا اشتركت في هالمنتدى بسبب موضوع عجبني اللي هوا موضوع الاخت اتمنى الجنة الله يجزاها خير حمستني لما قالت انها نحفت من 100 الى 44 وفي شهرين ماشاءالله تبارك الله اللهم لاحسد
فقررت اني اعمل نفس الرجيم حقها بس انا حالغي كوب الحليب لاني مررررررررة مااحب الحليب وحاكل بدلو فواكه
ورجيمي حيكون الغذا (ربع خبز ابيض ايا كان نوعو + جبنة بيضا اي نوع + عصير برتقال )وشاي اخضر بعد الاكل كوبين على الاقل ..
والعشا حيكون فاكهة اي فاكهة (تفاح او برتقالة او خوخ او كمثرى او كيوي )
ولو اكلت كل هذا وحسيت بجوع حاكل خيارة عشان اسد الجوع ….
والرياضة مهمة اللي هيا رياضة المشي تدريجيا .. الين ما توصل لساعتين …
وياااارب يكون المنتدى هذا فاتحة خير عليا ويارب يوفقني لمرادي واياكم يااخواتي ..
اختكم _ لموشة
الوزن 100.5 والوزن المثالي هو 58 باذن الله الكريم اوصل لهدفي
وكل وحدة توصل لمرادها باذن الله الكريم
انا طالبة منكم انكم تدعولي وتوقفو معاايا بليز ..

تحياتي لموشه وبالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بكره احلى الله يقويك يالموشه والله حتى انا تحمست بس احس لازم يصير بعض التغييرات على رجيمها مثلا الخبز يصير بر بدل الابيض وتزيد فواكه وخضار لانه كذا الجسم بيفقد اشياء مهمه واحنا نبي من الرشاقه الصحه ولكن مع هالريجيم بيصير العكس تحياتي لموشه وبالتوفيق

مشكورة حبيبتي بكرة احلى
ايوا انا ضفت الفواكه
وانشالله نستمر على الدايت انا انشاءالله بكرة اول يوم ليا في الدايت اللي هوا يوم الاثنين الموفق 3_4_1430ه

واخيرا تقبلي مروري ودمتي بود
_________

مشكورة حبيبتي اتمنى الجنة
لكي هدية مني لو وصلت للوزن المثالي لاني من جد بسببك سجلت في المنتدى هذا والرجيم حقك مرة عجبني ماشاءالله تبارك الله عليكي بس اهم شي الارادة في الرجيم
وانشالله اراداتي تكون قوية من اليوم
ومبروك حبيبتي لانك وصلتي لوزنك المثالي
مشكورة حبيبتي اعطيتيني فكرة ممكن اكل خس مع الخبز والجبنة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمووووشة اتمنى الجنةالله يوفقك يالموووشه وتنزلي وزنك بكل سهوووله في فتره بسيطه وحلوو انك عدلتي في البرنامج لانوو نظامي كان هلاك بس الحمد لله اني لسا عايشه<<<ههههه بس انا ابس اقوولك شغله ممكن تاخذي خس بكميات كثيره لانووو مالوو سعرات ويملا البطن يعني ممكن تلفي ورقه الخس على جنه بيضاء وتاكليها بين الوجبات وحده اعرفها مسكينه من كثر وزنها صار عندها الم في الركب والظهر فكانت تعمل كذا مع عصير ومنعت نفسها من الخبز ماشاء الله كل اسبووع تخسر اربع كيلو وشووفي كم تطلع ذي بالشهر واخيرا تقبلي مروري ودمتي بود _________

مشكورة حبيبتي اتمنى الجنة
لكي هدية مني لو وصلت للوزن المثالي لاني من جد بسببك سجلت في المنتدى هذا والرجيم حقك مرة عجبني ماشاءالله تبارك الله عليكي بس اهم شي الارادة في الرجيم
وانشالله اراداتي تكون قوية من اليوم
ومبروك حبيبتي لانك وصلتي لوزنك المثالي
مشكورة حبيبتي اعطيتيني فكرة ممكن اكل خس مع الخبز والجبنة[/QUOTE]

هـــــــــــــــــــــــــديه
تدري ايش احلى هديه اتمناها اني اشووووفك انحف وحده <<

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اتمنى الجنة مشكورة حبيبتي اتمنى الجنة لكي هدية مني لو وصلت للوزن المثالي لاني من جد بسببك سجلت في المنتدى هذا والرجيم حقك مرة عجبني ماشاءالله تبارك الله عليكي بس اهم شي الارادة في الرجيم وانشالله اراداتي تكون قوية من اليوم ومبروك حبيبتي لانك وصلتي لوزنك المثالي مشكورة حبيبتي اعطيتيني فكرة ممكن اكل خس مع الخبز والجبنة

هـــــــــــــــــــــــــديه
تدري ايش احلى هديه اتمناها اني اشووووفك انحف وحده <<[/QUOTE]

مشكووووورة حبيبتي اتمنى الجنة
ادعيلي انحف والله مرة نفسيتي سيئة
بس انا كنت ناوية ابدأ اليوم الاثنين بس حأجلها يوم الاربعاء لان يوم الاربعاء عندي اختبار في الصبح
ادعيلي والله خايفة مااوفق بين المذاكرة والجامعة
فكرت اني اسحب من الجامعة الترم هذا ومدري محتارة نفسيتي مررررة صارت سيئة من السمنة عن جد