يومياتي مع الريجيم الكيميائي, يلا حمااااااس يابنات للرشاقة 2024.

بسم الله الرحمن الرحيم

مراحب حبيباتي

انا انشالله حابة من بكرة ابدا الريجيم الكيميائي واللي حابة تبدا معاي حياها الله نحمس بعض ونكمل سوا..

طبعا انا جربته قبل كذا ونحفت عليه, ونفس الشي اختي
اصلا هي اللي جربته ودلتني عليه وبصراحة لقيتو واااااااااايد حلو ونقصت عليه, المشكلة اني ابدا جادة واكمل تقريبا ست ايام بنفس الحماس والجدية وبعدين بصراحة اتكاسل شوي وابدا الخبط ..

يعني اخر مرة بديت عليه ووزني كان 69,900 كيلو جرام, ونزلت وصلت 65 وفرحت وبديت الخبط زدت صرت 65,5 كيلو

عشان كذا حبيت اكتب يومياتي هنا عشان اذا كتبت اي شي راح اخاف الخبط, وكمان اذا لقيت بنات معاي راح اتحمس اكثر واكثر..

طريقة الرجيم

بسم الله نبدأ::

كل ثلاثة ايام يتغير مدته(( 15 يوم)) تنزلين بمشيئة الله(( 12 كيلو))

:الثلاثة الأيام الأولى:

زبادي ((((((خالي الدسم ))))))

غداء وعشاء وفطور

: الثلاث الأيام الثانيه :

فواكه بأنواعها طبعا غير((الموز- ولاتكثرين برتقال))

غداءو عشاء وفطور

:الثلاثة الأيام الثالثه:

الخضروات الخضراء ومن ضمنها الكوسه

:الثلاثة الأيام الرابعه :

البيض بأنواعه ((من غيييييير زيوت /إلا إذا زيت نباتي))

: الثلاثة الأيام الخامسه:

لحوم بأنواعها((دجاج-سمك-لحم-تونه)) مشويه بدووووووون زيوت

وانتهى البرنامج

وطول فترة الريجيم تشربين شاي اخضر بالزنجبيل يحرق الدهون

وممكن سكر بس دايت "انا استعمل سويفا مافيه سعرات حرارية"

طبعا الرياضة مهمــــــــــــة عشان الجسم ينشد مع النحف

انا امشي باليوم 40 دقيقة اساسي وممكن ازيد رياضة بالبيت كمان

البرنامج بيبدا من بكرة انشالله

يلا اي وحدة تبي تشارك تسجل بياناتها

الوزن كل ثلاث ايام في الصباح البااااااااااكر عشان يكون مضبوط

انشالله بكرة بقيس الوزن من الصبح وارجع اسجله هنا بدقة

بس الحين اتوقع 67

طولي 157 سم