تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » يومياتي مع الريجيم الكيميائي, يلا حمااااااس يابنات للرشاقة

يومياتي مع الريجيم الكيميائي, يلا حمااااااس يابنات للرشاقة 2024.

  • بواسطة
يومياتي مع الريجيم الكيميائي, يلا حمااااااس يابنات

بسم الله الرحمن الرحيم

مراحب حبيباتي

انا انشالله حابة من بكرة ابدا الريجيم الكيميائي واللي حابة تبدا معاي حياها الله نحمس بعض ونكمل سوا..

طبعا انا جربته قبل كذا ونحفت عليه, ونفس الشي اختي
اصلا هي اللي جربته ودلتني عليه وبصراحة لقيتو واااااااااايد حلو ونقصت عليه, المشكلة اني ابدا جادة واكمل تقريبا ست ايام بنفس الحماس والجدية وبعدين بصراحة اتكاسل شوي وابدا الخبط ..

يعني اخر مرة بديت عليه ووزني كان 69,900 كيلو جرام, ونزلت وصلت 65 وفرحت وبديت الخبط زدت صرت 65,5 كيلو

عشان كذا حبيت اكتب يومياتي هنا عشان اذا كتبت اي شي راح اخاف الخبط, وكمان اذا لقيت بنات معاي راح اتحمس اكثر واكثر..

طريقة الرجيم

بسم الله نبدأ::

كل ثلاثة ايام يتغير مدته(( 15 يوم)) تنزلين بمشيئة الله(( 12 كيلو))

:الثلاثة الأيام الأولى:

زبادي ((((((خالي الدسم ))))))

غداء وعشاء وفطور

: الثلاث الأيام الثانيه :

فواكه بأنواعها طبعا غير((الموز- ولاتكثرين برتقال))

غداءو عشاء وفطور

:الثلاثة الأيام الثالثه:

الخضروات الخضراء ومن ضمنها الكوسه

:الثلاثة الأيام الرابعه :

البيض بأنواعه ((من غيييييير زيوت /إلا إذا زيت نباتي))

: الثلاثة الأيام الخامسه:

لحوم بأنواعها((دجاج-سمك-لحم-تونه)) مشويه بدووووووون زيوت

وانتهى البرنامج

وطول فترة الريجيم تشربين شاي اخضر بالزنجبيل يحرق الدهون

وممكن سكر بس دايت "انا استعمل سويفا مافيه سعرات حرارية"

طبعا الرياضة مهمــــــــــــة عشان الجسم ينشد مع النحف

انا امشي باليوم 40 دقيقة اساسي وممكن ازيد رياضة بالبيت كمان

البرنامج بيبدا من بكرة انشالله

يلا اي وحدة تبي تشارك تسجل بياناتها خليجية

خليجية

بنات نسيت اقولكم

الوزن كل ثلاث ايام في الصباح البااااااااااكر عشان يكون مضبوط

انشالله بكرة بقيس الوزن من الصبح وارجع اسجله هنا بدقة

بس الحين اتوقع 67

طولي 157 سم

الهدف 56 كيلو جرام

بس الرجيم ده قاتلللل ازاي ااكل زبادي بس غدا وعشا وفطور؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عموما حبيبتي ربنا يوفقك وبدعيلك

الله يقويكي وتنحفي
رابونزل حبيبتي اللهم اميييين جمعا يارب
وبالنسبة للريجيم ف الاول يمكن تتعبي بس بعدين خلاص المعدة رح تتعود ع الاكل القليل ويصير عندك عاااااادي
خط احمر , اللهم اميييييييييييين جمعا يارب
مشكووورة ياحلوة ع الطلة الحلوة
اليوم من الصباح
كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل والقرفة
الظهر : زبادي منزوع الدسم مع سكر دايت " سويفا "
بعديه شاي اخضر بالزنجبيل
العصر: زبادي منزوع الدسم مع سكر دايت " سويفا "
اليوم بس اتمشيت 25 دقيقة, بس انشالله ازودها
المغرب كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل والقرفة
^_^
ماشاالله عليكي ماحسيتي بجوع والله انك شجعتيني

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.