مرحباً صبايا
خلاص أكيد طفشنا من السمنه وان شاء الله راح ننحف
نطلب رب العالمين اول شي ننحف من دون امراض
وما انصح بالحبوب تبع التخسيس 
اقرو عنهم بالمنتديات جواتهههم دود بتآكل الجسم والاكل وهيك بنحف
بدنا قر ب متكامل ووحده تشرف علينا وتكتب أوزانها وبعد شهر نشوف كم وزننا
مين تاخذ الاشراف
اسماء المشتركات
1-نور الدلوعه
الوزن 73,8كغ
الطوول 157 سم
الهدف يارب 58
ياارب
انا باليووم الثاني بالرجيم الكيماوي
على الرغم من خطوورته قررت اعملوو
وربي زهقت بالصيف بس حصلت وزن رائع جداا و كل من شافني ما صدق
بس للاسف رجعت اتخن
يارب هالمرة لالالالالالالالالالالا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الدلوعه
 طيب خيتو شنو الرجيم الي ترحابه ورجعتي
|
خسرت بيه 15 كغ بـ 8 اشهر
بسيط جدا ممنوع الحلويات و المعجنات
و العشاء فواكه او زبادي
20 دقيقة ركض + 30 دقيقة مشي + 10 د حركات
بس عن جد قهر بعد كل هذا التعب رجعت نصحت
صحيح مو مثل اول بس ليييييش 