السلام عليكم
أبي أسألكم عن رجيم التمر وهل هو مضر إذا ماأكلت شي
اللي عندها معلومات تفيدنا؟
تحياتي
والمشى ولا الرياضة الله ينحفج بالعافية
هو كثير سمعته يمدحونة ويقولون ينقص ووالخ بس انا بصراحة ماجربته بس وحده من اقاربي
جربته ونقص وزنها 7 كيلو في شهر بس رجع وزنها بسرعة رهيبة وسبب لها فقر دم وغيره ودوخة ونقص
وحلو انك تفقدي وزنك بشويش عشان مايرجع بسرعة وأهم شئ الارادة والاصرار وعدم التملل
وانا سبق ورحت اخصائية وسالتها عن رجيم التمر قالت ابداً مافي رجيم مثل كذا ولا رح ينحفك بل على العكس رح يضرك
لان جسمك محتاج طاقة ومحتاج فيتامينات كثيرة وحرق الدهون لا تعتمد على التجويع بل على الاكل الصحي قليل السعرات
فمن البداية نبدا رجيم صح لجسم اصح خذيها مني
افضل رجيم هو انك تاكلين وجبة الافطار اساسية متكاملة ومختلفة مثل : التوست ، الجبنه، شاهي بدون سكر ، قهوة ، بسكوت نخالة ، حليب قليل الدسم او خالي الدسم
والغداء : دجاج او لحم وسلطات وكوب عصير
والعشاء : زبادي قليل الدسم وهاكذا حاولي يكون الافطار والغداء والعشاء مختلف ومتنوع والكمية ايضاً
متنوعة وتقدري تخلين الغداء عشاء والعكس
..
وعليك بالرياضة ساعة والمشي كذا بتكونين ناقصة بإذن الواحد الاحد 
.