الحمد والشكر لله عزوجل
لقد شفيت من امساك الحمل 
اخواتي انا عانيت من الامساك وذهبت لطبيب ووصف لي ملينات دواء ولكن لم اتحسن كثيرا
وانا لا احب تناول اي دواء خلال الحمل و ماخليت طريقة مشان الامساك ومانفع شي معي
حتى توصلت لنتيجة من تجاربي مع اغلب انواع الاطعمة وتوصلت الى التالي :
للتخلص من الامساك اتبعي مايلي:
1-صباحا اول ماتسيقظي من النوم تناولي ملعقة كبيرة من العسل وبعدها 4 كاسات ماء دافئة ( لا تشربي مي باردة)
وهذه الطريقة نفعت معي كثيرا
( ملاحظة هامة : بعد مانزلت الموضوع الاخوات جزاهن الله كل خير اخبروني ان العسل بيساعد
على فتح الرحم ,يعني ماانصح بتناول العسل على طول ,انما مرة بالاسبوع او اقل
ويفضل ان تسالي طبيب عن ذلك)
2- وجبة الافطار لاتهمليها ابدا لانها تساعد على الحد من الامساك ,اول حملي كانت نفسي مسدودة عن الاكل وما افطر بس هذا خطأ
لان بعد ماصرت اتناول الفطور تحسنت معدتي كثيرا وافطاري حاليا عبارة عن
جبنة بيضاء ولبنة وزيتون وخيار وبندورة وخس واحيانا بيض مقلي وليس مسلوق,تناولي وجبة الافطار بعد ساعتين من تناول ملعقة العسل حتى ياخذ العسل مفعوله
ولاتنسي الخيار والبندورة مع الفطور لانها من الملينات .
3-طوال اليوم اتناول الخيار وهو جدا مفيد للامساك ,احيانا اتناول نصف كيلو خيار باليوم
والفواكه طبعا جيدة ويوميا اتناول فاكهة, هذه تعتبر مثل الوجبات الخفيفة خلال النهار لان الحامل يفضل ان تاكل خمس وجبات خفيفة على ان تاكل وجبتين دسمات.
4- بالنسبة لوجبة الغداء قاطعي البطاطا والرز والمعجنات مثل البيتزا والفطائر لانها المسببات الرئيسية للامساك,منذ اليوم الذي توقفت فيه عن تناول الارز والبطاطا والمعجنات تحسنت معدتي كثيرا ,استعيضي عنها بالبامية مع البندورة ( تناويلها مع الخبز اي بدون رز طبعا)
وبالملوخية والبرغل مفيد للامساك والكوسا وهذه الخضروات ملينات للمعدة والشوربات مفيدة جدا وهناك اطعمة اخرى كثيرة لااستطيع ان احصيها كلها.
5- من اهم الفواكه البطيخ فهو حل مثالي للامساك والحمدلله بدأ موسم البطيخ الان في شهر حزيران والمشمش والدراق والعنب جميعها ملينات
للمعدة .
مين رح تجرب طريقتي وتتحسن تخبرنا برد سريع. لاتنسوني بالدعاء
ملاحظة بلنسبة لوجبة الافطار اضيفي اليها البيض والحليب لانهم مفيدات للحامل خاصة بالاشهر الاولى
بس سمعت ان الحليب يسبب امساك فاريد التاكد من هذه المعلومة منكم لاني لا اشرب الحليب خوفا من الامساك بسببه.
عاد انا مايحتاج على الريح
ومفيد للحامل في نفس الوقت ارتحت عليه كثير