وجبة الفطور
هي الوجبة او المفتاح السحري لتنزيل الوزن
كثيرا ما نعتقد ان حذف وجبة من الثلاث وجبات الرئيسية باليوم يحد من زيادة الوزن بينما العكس صحيح فتناول خمس وجبات يساعد على زيادة رفع معدل الحرق.
الفطور و من ثم بعد ساعتين وجبة خفيفة من الفواكه وبعد وجبة العشاء بساعتين ايضا تناول وجبة خفيفة و وجبة العشاء يفضل ان تكون بوقت مبكر
و دمتم صديقاتي
مرحبا
شكرا
شكرا اختي
يعطيك العافية
معلومــــــات حلوه يعطيكـ العافيه
دمتي بود