والله حتخسي دون رجي وجربي
السلام عليكم ابغي اسال ممكن اسوي رياضه دون رجيم وانحف يوميا لمده ساعه لاني ما حب التقيد واحب اكل وزني 68 طولي 155
والله حبيبتى هذا نفس سؤالى هههههههههه
ان شاءالله نعرف جوابها
للررررررررررررررررفع
طبعا اكيد
الرياضة لوحدها كافية تنزل وزنك مع الاكل المعتدل الا اذا كنت بتاكلى بمعدل كبير واكل غير صحى والرياضة قليلة يبقى مش هاينفع
معادلة صعبة لازم تخلى الرياضة اكتر من الاكل ومش لازم دايت
الرياضة لوحدها كافية تنزل وزنك مع الاكل المعتدل الا اذا كنت بتاكلى بمعدل كبير واكل غير صحى والرياضة قليلة يبقى مش هاينفع
معادلة صعبة لازم تخلى الرياضة اكتر من الاكل ومش لازم دايت
بس نصيحة لاتسوين رياضة وتاكلين كثير لانك شدي بتفتحين العضلات ومع الاكل الوايد راح تتخني بزياده
وتزيدي بوزنك كثير بمجرد تركك للرياضة
لانو هدا اللي صار مع بنت خالتي فخودي بالك
الرياضة لازم يكون الاكل معاها معتدل
وتزيدي بوزنك كثير بمجرد تركك للرياضة
لانو هدا اللي صار مع بنت خالتي فخودي بالك
الرياضة لازم يكون الاكل معاها معتدل
انا سويت رياضه لمدة سنه تقريباااا ..
ما كنت اسوي رجيم ابداااا بس وكنت اكل كل شي بس مو بشراهه واشرب شاي اخظر وراه الاكل
وكنت العب رياضه الى الساعه ثمان ولمن اجي انتظر ساعه واكل بريد بر وجبن سلايس
حاولي انه اخر وجبه تكون لك في الييل دايت والباقي خليه عادي
ما كنت اسوي رجيم ابداااا بس وكنت اكل كل شي بس مو بشراهه واشرب شاي اخظر وراه الاكل
وكنت العب رياضه الى الساعه ثمان ولمن اجي انتظر ساعه واكل بريد بر وجبن سلايس
حاولي انه اخر وجبه تكون لك في الييل دايت والباقي خليه عادي
بس الرياضه لوحدها تغير في الشكل يعني مقاسات جسمك تتغير يعني خصرك وجسمك ينرسموون ويصير شكلك حلووو
بس الوزن مانزلت واجد بالعكس ساعات يزيد لانك بالرياضه بتكوني عضل ..
تبي تنزلي وزن وعدم ترهلات رياضه و رجيم
تبي تنزلي مقاسات وشكل حلو و تروحي ترهلات رياضه وتخفيف بس في مقدار الطعام
تبي تنزلي وزن بس ترهلات وتعب