السلام عليكم.
انا بنت وعمري 19 سنه،
ورب البيت اني اكتب لكم ومتحطمة نفسيًا وكل شيء دائما افكر اموت والله العظيم ولي رفع سبع وسموات اني خططت كثيير للانتحار بس اتذكر ان النار قدامي واوقف .
احنا من من جماعة كثيرين شوي يهتمون بالجمال يعني، حتى اذا قعدت معاهم يناظروني ب شفقة،ويقولون ماشاء الله بنت فلان وفلان جميلة و ويمدحون فيهم يعني بنات كثيرين في الجيل هذا يهتمون في الجمال،
وانا والله العظيم اني ما احب اضـر احد .
وثقتي بنفسي معدومة انا مصابة ب مرض اسمه " الرهاب الاجتماعي "
ساعات افكر اقول لنفسي " وش فايدتي بالحياة لا شكل ولا اسلوب ولا حتى معنى "
اذا صرت ابي اتكلم اتلعثم واناظر تحت،استحي مره مرررره حتى كثير يتجاهلوني بسبب هالشيء.
وحتى دراستي تكرتها وسجلت في اهلية صرت ما اداوم الا الاختبارات النهائية بس
ودايما اخواني وخواتي ما ينادوني الا " نفسية يا نفسية " قسم بالله اني هنا اتحطم كليًا محد يبي يساعدني والله.
بتقولون تغيري والله حاولت اتغير ، حتى اني احضر غصب عني العزايم والاعراس بس وش اسوي اقعـد ساكته وافكر في شكلي كثير وما اعرف اسولف : (
واهتميت في بشرتي ليا الحين 4 سنوات وانا من دكتوره لدكتوره جلدية مافي فايدة والله احس بشرتي غير عن الناس كلهم ، الله ابتلاني فيها خشنه مره واثار و سمار ودهنيه وسواد تحت العين والله العظييييييييم اني قاعده اببببببكي ولما اشوف وحدة قدامي حتى ولو شكلها مقبول اقول يا حضهاااااااااااااا .
مالي بعد الله ثم انتم .
تكفون افيدونيييييييييي
تم الجواب :
اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم …. عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك … ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج لم تخلق عبثاً …. فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثاً …. انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض …. الله سبحانه وتعالى عندما خاطب المؤمنين في القرآن الكريم لم يخص مؤمن دون الآخر ولم يخص مسلم دون الآخر ذلك لأن كل البشر سواسية أخي الكريم ولا فضل لأحد على أحد إلا بالتقوى … ويكفي أن تعلم بأنك مسلم فهذا أكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم وأهوائهم .
" النقطة الأولى " والتي يجب أن تفخر بها هي كونك انسان ملتزم خالفت من اتبع الشيطان وخالفت كل إمعة خلف أعداء الإسلام يجري تاركاً عقله وراء ظهره.
" النقطة الثانية " والتي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها ….
يجب أن تقنع نفسك أخي مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك …. وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها.
" الأمر الثالث " هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك … فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي …. وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.
يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها …. وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة .
ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك وقل رحم الله امرءً أهدى إلي عيوبي …. ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة احذر منها أخي كل الحذر لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي … لا …. لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق …. لا …. عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ …. ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه …. وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره …. وكلام البشر ليس منزلاً كي أؤمن به وأصدقه وأجعله الفاصل.
أخي وكما قلنا …. لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته ….. لا تقل لا يوجد عندي ما قد وهبه الله لفلان … بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل … ولا بد أن تعي أيضاً أن الله قد وهبك شيئاً قد حرمه الله من غيرك ….. يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون بل أنت مخلوق قد أكرمك الله وفضلك على كثير من خلقه .
وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار أخي لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما …. فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم … لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم … عليك أن ترضي نفسك بعد رضى الله … وما دمت أخي تعمل ما لم يحرمه الله فثق بأنك تسير في الطريق المستقيم ولا تلتفت للآخرين.
ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة الحسنة التي يجب أن يقتدوا فيها حق الإقتداء ….. ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم أسوة حسنة وأمثلة عظيمة … عليك أخي أن تقرأ هذه السير وتدرسها وتتعمق بها وتقتفي أثرها …. حتى تكوّن شخصية إسلامية قوية ذات ثقة كبيرة بذاتها قادرة على مواجهة الظروف الصعبة القاسية.
وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً ….. تذكر نجاحاتك وإبداعاتك ….. وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف.
اعطي نفسك أخي فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل …. اقبل بالتحدي …. وقلها صريحة لزميلك … أو صديقك …. " سأنافسك وأتفوق عليك بإذن الله تعالى " ولا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها …. تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة … بل توكل على الله عز وجل واقتحم وحاول بكل ثقة …. حينها أضمن لك بأنك ستنجح بالتأكيد.
افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك …. فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له …..
حاول أن تكون إنسان فاعل ولك أعمال مختلفة ونشاطات واضحة أبرز ابداعاتك ولا تخفيها أبداً حتى لو واجهت انقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك وتعجبه أعمالك …. هذه قاعدة يجب أن تتخذها " لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع " فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك ويحطم كل ابداع تحمله .
ابدأ يومك بقراءة الأذكار والقرآن الكريم وإن استطعت كل صباح بعد صلاة الفجر قراءة سورة ياسين فافعل فلها تأثير عظيم على النفس وتبعث الهدوء والطمأنينة كما هو الحال في باقي الآيات الكريمة.
فكر بجدولك لهذا اليوم ….. وماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع والحيوية.
حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له …. فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك ….. الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل بعون الله تعالى.
عند كل مجلس حاول أن يكون لك وجود وحاور وناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً …. درب نفسك وقد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذر من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهادفك وغاياتك وأبرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك.
مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك ….. الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ….. فلا تهمل ذاتك فتهملك .
ولا تنسى أخي أن القرآن فيه شفاء فالزمه ولا تحيد عنه واتبعه وتوكل على الله في كل أمر واعلم بأن الله بيده كل شيء فلا داعي للقلق من المستقبل أو الهلع من الحاضر فكل هذا لو اجتمع على قلب مؤمن ما هز في جسده شعرة وهذا دأب المؤمن وحاله في كل زمان ومكان …. هادئ البال …. مطمئاً لجنب الله، متوكل على الحي الذي لا يموت … مرطباً لسانه بذكر الله ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) .
اما بالنسبة للوجهه ما اعرف صراحة ان شاء الله بنات يفيدوج
قولي الحمدلله ، فغيركِ ليس مكتمل الأطرآف ، أو يعآني من تشوهآت ..
فآلحمدلله دآئماً وَ أبداً ..
بشرتكِ إبدأي بتحديد موعد مع إخصآئيـة جِلديـة وَ عآلجـي بشرتكِ ..
ثقتكِ حآولي تعزيزهآ ، إقرأي كتب عن تطوير الذآت وإستمعي في اليوتيوب جداً رآئـع ..
عندكِ الدكتور أحمد عمآرة أو الدكتور طآرق الحبيب ويوجد مشآيـخ كذآلك ..
الجوهر الجمآل الدآخلي ، كذآلك شعآري دآئماً وَ إجعليه شعآركِ ..
( لآيوجد إمرأة ذميمـة ، ولكن يوجد من لآتستثمر جمآلهـآ )
أنتِ جميلة لكن لآتري ذآلك ، أنظري لنفسكِ قولي أنآ جَميلة ، أنيقـة ، حلوة ..
كرري هذه العبآرآت دآئماً ، ولآتجلدي ذآتكِ بل عززيهآ ..
موفقـة ":)
اولا تدرين ليش بشرتك ماتحسنت مع انك مافيه دكتوره مارحتي لها ؟ لان نفسيتك سيئه يعني من جوا مو راضيه عنن نفسك وبكذا تطلع حبوب وسواد تحت العيون الخ
ياشيخه انا مثلك ترا اجلس،بالمجلس واسكت وماسولف وبس اناظر الارض ومستحيه وودي اسولف بس احس اني بقول شي غلط او بالاساس اذا تكلمت ماراح ينتبهون لي
بس الحمدلله الحين تغيرت
اول شي الشكل الخارجي بيدك انتي والله انتي الاساس بيدك تقدرين تخلين الي حولك يشوفك حلوه ولا شينه اول شي قولي انا مافيني شي الحمدلله
مرهواذا صرتي تشوفين نفسك انك ناقصه الي حولك بيشوفونك كذا والعكس
اول خطوه روحي المكتبه واشتري كتب واقري،وثقفي نفسك انتي نفسك بتعجبين بنفسك اقري كتب عن الاهتمام بالذات
او اي كتب تحبينها
نامي زين وحبي نفسك ودلعي نفسك واذا جلستي بمجلس ارفعي راسك كلمي نفسك بعقلك قولي برفع راسي بسولف حاولي تمثلين انك كذا شوي شوي بتكونين كذا
يعني مثلا مره قريت اذا بغيت تخلص من شي مثل تركه
حبيبتي يمكن ماقدرت اوصلك الي بقوله مادري فهمتي علي ولالا يمكن مارتبت افكاري بس لي رجعه لان الحين الساعه 2 ونص وفيني النوم بس يوم قريت موضوعك تحمست لك وقلت برد عليها لانك ذكرتيني بنفسي و
ولي عوده ان شاء الله 🙂 <<<<<< اف ياكثر كلامها مابغت تسكت 🙂 هههههه
اهتمي بجمال قلبك لان الوجه دائمآ مرآة القلب اذا كان قلبك مليء بالايمان والتوكل على الله ستجدين وجهك يشع نور وجمال لا تملكه اجمل الجميلات
ولا تحسبي ان الجمال جمال الوجه والله ان في بنات راااائعات الجمال الخارجي لكن قلوبهن جوفاء ولا يملكن اي نوع من الجاذبية واعرف بنات سمر الوجوه لكن تتمنين انك لا تقطعين الحديث معهن لحلاوة ارواحهن
وتذكري ان الله لا ينظر الى صوركم ولكن ينظر الى قلوبكم
المغزى والمفيد انو الجمال والمظهر نسبي كل واحد وذوقه في الي يحسب ان كل وحده بيضه وسمينه جميله وفي الي يحب الرقه والدلال
لكن كيفما كان الواحد لازم يحب نفسه ويثق بنفسه لكن بدون تكبر على الخلق لكن ترفع عن مجارات سوء ادبهم
بالتوفيق حبيبتي
خلي ثقتك بنفسك قويه طوريها
لا تسمحي لا احد يحطمك
اختلطي مع الناس شاركيهم احاديثهم
وفي الاخير الجمال هو جمال الروح
والباقي يفني كما الورده تذبل