إذا كنت مغرمة بأكل بالوجبات الخفيفة ، اذاً هذا هو الرجيم المناسب لك خلال هذا الصيف لتتخلصي من وزنك الزائد وتحافظي على رشاقتك ، لانه يجب عليك تناول وجبة كل 13 دقيقة !
لتقومي بتسريع عملية الأيض ولتخسري 3 كيلوغرام في غضون اسبوعين، وسلاحظي أيضا انه وربما تزداد خصوبتك!
فما هو رجيم الـ 13 دقيقة؟
قامت (نورا لاين) وهي صاحبة نادي للتنحيف واللياقة بتصميم هذا النظام الغذائي بهدف تسريع عملية الايض والانتظام به 14 يوم و ان تلتزم بالاكل كل 13 دقيقة وهي مستيقظه.
ووفقا (لنورا لاين) ، بان هذا البرنامج يساعد في تحسين الخصوبة اذا كنت تعانين من مشاكل في المبايض
.
كيف يعمل رجيم الـ 13 دقيقة؟
تعتقد نورا ان اكثر الناس الذين يعانون من زيادة الوزن لا ياكلون طعاما كافيا للحفاظ معدل عملية الايض ، لذلك فإن الاكل كل 13 دقيقة سيبقي عملية التمثيل الغذائي ثابتة.
وذلك من خلال تناول وجبات صغيرة خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية بطريقة منتظمة جدا.
وأيضا يعتد على أكل الخضار النيئة باستمرار لامداد الجسم بالفيتامينات الضرورية والبروتينات العادية لتعزز الشعور بالشبع.
وتقول (نورا لاين) أنك ستلاحظين الفرق وانك فقدي 3 كيلو من وزنك بعد أسبوعين.
تحياتي لكن
(لطيفة بكلامي)
والله يجزيك الخير على هذا المشاركة
يارب يا كريم ترزق هبة فرحة تغمر قلبها
هي وأمها وأخواتها وزوجها وكل حبابها
قادر يا رب
معطي يا كريم
فى انتظار المزيد