السلام عليكم. خواتي الفاضلات. طبعا انا جديدة معكم واتمني أكون خفيفه عليك مع أن وزني ثقيييييييييل هههههههه
انا وزني 160 كيلو. واسوي رجيم بس المشكلة إذا جئت ابي امشي علي السير يجيني خفقان وتعب جدااا يرهقني ونفس الشي علي الدراجه الثابتة والحين اسوي مشي خفيف في اليوم 3 مرات لمده 20 دقيقه. ابي نصائحكم ابي أنحف 40 كيلو والمشوار طوييييييل سؤالي هل إذا خففت الرياضه وزني ماراي ينزل ام لا. أرجو منكم تعلموني الله يسعدكم دنياه وآخره وهل العشرين دقيقه بتفيدني 
|♥|∞|| فـــے ــنْـــتِــظَــار جَــديدك بِــكل شَــوق ||∞|♥|
|♥|∞|| دُمـــت بِــخَـــير ||∞|♥|
|♥|∞|| مــحــبَـتــك سُـــومية ||∞|♥|
اكلي فواكه + وخضروات + واشربي لبن او حليب قليل الدسم + وكثرري المووية
وبلغينا شنو صار معااك !!
بانتظااررررررررررك ويَ رب تخسي ^^