بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
_________________________
معلومات غذائية للأطفال خاصة للوالدين
ارشادات صحية
توصي وزارة الصحة تغذية طفلك بالرضاعة كلية في الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل.
الفطم عن الرضاعة وجهاز الهضم عند الأطفال
يكون أغلب الأطفال جاهزين للفطم وتناول الأطعمة الصلبة حوالي سن الأربعة إلى الستة أشهر. لا تعطي طفلك الطعام الصلب قبل سن الأربعة أشهر ـ فجهاز الهضم لطفلك لم يكن قد تطور بصورة كافية لتفتيت الأطعمة الصلبة جيداً.
إن المغذيات التي يستطيع جهاز الهضم في طفلك هضمها في خلال الشهور الأربعة الأولى من عمره هي حليب الثديين أو حليب الرضاعة فقط.
تخفيف حدة حساسيات الطعام
ابدئي مرحلة فطم طفلك عندما يبلغ من العمر 6 أشهر. إن ذلك يساعد على تخفيف خطر تطور أي حساسيات تتعلق بالطعام عنده. وهذا هام، خاصة إذا كانت عائلتك تعاني من مشكلة الحساسية.
إذا كنت تشعرين أن طفلك جاهز للفطم وكنت ترغبين ببدء فطمه بسن الأربعة أشهر، فاستشيري ممرضة الصحة أولاً.
أحسن وقت يبدأ به طفلك تناول الأطعمة الصلبة
يصبح أغلب الأطفال جاهزين لتناول الطعام الصلب قبل أو حوالي سن الستة أشهر من العمر.
انتبهي إلى طفلك عندما:
يصبح وزنه ضعف وزنه عند الولادة
يطلب التغذية بفترات أقصر
يظهر عليه حب الاطلاع بما تأكلينه
لا يزال جائعاً بعد تناول تغذيته المنتظمة
يصحو من النوم تكراراً أثناء الليل ويطلب التغذية.
لماذا يحتاج طفلك إلى المغذيات؟
طفلك في سن الستة أشهر
لا يوصى بتأخير اعطاء الطعام الصلب لطفلك لما بعد سن الستة أشهر من العمر. فإن حليب الثديين وحليب الرضاعة لا يفي بالمتطلبات الغذائيةبعد سن الستة أشهر.
يجب أن يتعود الطفل على بلع الطعام واكتشاف المذاقات الجديدة ومكوناتها.
لم لا يزال الحليب ضروري؟
يجب أن يظل حليب الثديين أو حليب الرضاعة مصدراً هاماً بغذاء طفلك، حتى لما بعد اعطائه الطعام الصلب بوجباته.
أطعمة لبدء اطعام طفلك
ابدئي بتغذية طفلك بالحليب المعتاد.
قبل أن يشبع الطفل، قدمي له حوالي ملعقتين من أرز الأطفال. ابدئي أولاً بمزيج سائلي باستخدام الحليب المعتاد أو الماء المغلي المبرد مع الأرز.
دعي طفلك يتذوق الطعام مبدئياً. وبعد أن يتعود عليه، ابدئي بتخفيض نسبة الحليب أو الماء. وهذا يجعل الطعام أكثر صلابة ومتجانساً (مثل الدبس).
بهذه الطريقة، يقوم طفلك بتطوير مهارة تناول الطعام، كلما مضغ وبلع.
ابدئي بإعطائه أطعمة متنوعة ذات مذاقات جديدة عندما يتمكن طفلك من تناول بعض الملاعق الصغيرة من أرز الأطفال. سوف يزيد طفلك من كميات تناوله للطعام. وبهذه المرحلة، يجب أن يتناول طفلك من وجبتان إلى ثلاث وجباتمن الطعام يومياً.
أهمية المادة الحديدية في غذاء طفلك
إذا رأيت أن طفلك قد تعود على الأطعمة الصلبة، فابدئي فوراً باعطائه أطعمة الفطامة الغنية بالحديد.
يمتلك الطفل عند ولادته مخزناً من مادة الحديد تكفيه لمدة 6 أشهر.
إن الحديد غذاء أساسي للأطفال، والنقص بمادة الحديد هو مشكلة غذائية شائعة عند الأطفال.
إن النقص في الحديد يجعل طفلك يشعر بالتعب وسرعة الانفعال. ويؤثر أيضاً
على المراحل الأولى من نموه.
مصادر الأطعمة الغنية بالحديد
لحوم المواشي
لحوم الطيور
الخضار ذات اللون الأخضر الغامق (مثل البروكولي والسبانخ)
العدس والحبوب المتنوعة
إن البروتين هو أيضاً متطلب هام لطفلك، لأنه يساعد على النمو وصحة الجسم.
المصادر الجيدة للبروتين
لحم المواشي
لحم الطيور
إن الحديد والبروتينات هي مواد أساسية في تشكيلة أطعمة الأطفال بتيت جمز.
الأطعمة والأشربة التي يجب أن يتجنبها طفلك
المكسرات والبذار أو المنتجات التي تحتويهما *
الملح والسكر والعسل والأطعمة ذات التوابل الحارة
الجبن الطري، كأنواع الجبن الفرنسي مثلاً
البيض السائل أو غير المسلوق جيداً، أو أية منتجات تحتويه، مثل المايونيز مثلاً *
السمك الصدفي بأنواعه *
الأطعمة ذات الدهن المنخفض أو الزائد، والأطعمة ذات نسبة نخالة عالية
المشروبات التي تحتوي على مادة الكافين، كالشاي والقهوة والكولا مثلاً.
* تتميز هذه الأطعمة باحتوائها على أخطار عالية من حساسيات الطعام، وخاصةإذا كانت العائلة عرضة لحساسيات الطعام. تجنبوا هذه الطعمة إذا أمكن.
إن تناول المكسرات أو المنتجات التي تحتويها قد تحدث تفاعلات حساسية جسيمة عند الأطفال.
تجنبي تناول المكسرات إذا كنت ترضعين طفلك.
تجنبي تناول العسل لمدة لا تقل عن سنة. إن العسل يحتوي على بكتريا معينة قد تسبب التسمم عند الأطفال.
إن كنت غير متأكدة ـ فاسعي للحصول على نصيحة ممرضة الصحة أو القابلة.
الأطعمة التي يتمكن طفلك تناولها بعد سن الستة أشهر من العمر
أطعمة طحين القمح (غلوتين)، كالخبز والباستا ومنتجات الحبوب والبسكويت وغيرها *
الفواكه الحمضية
السمك
البيض (المسلوق جيداً فقط) *
اللبن مع الفاكهة واللبن الطبيعي كامل الدسم والكاستارد *
موضوع يستاهل التقييم
في انتظار جديدك يا قمر
ياقمر
مررورك اسعدني
دمتي اختي
———————