معا الى الرشاقة
سابدا الرجيم اليوم وسابدا باسبو فاكهة = 10ك
ولاني بحب الموز هاكل موز فقط لاني جربته مسبقا وكان ناجحا
مـــــــــــــــــــــــــــين سيبدا معي
على فكرة انا كنت ما اجوع كنت اشرب اي شىء سخن بدون سكر مع اكل الموز احس اني اشبع
كنت الاحظ ان وجهي منور
برافو عليك…..بس لازم تتحلي بالصبر و الاراده…..
انا بدأت من اسبوعين بممارسة الرياضة لانها صحية و تعمل على شد الجسم و تشكيله بشكل جميل….و الحمدلله النتائج مذهله و مرضيه…..
فأنا لست ممتلئة و وزني مثالي….لكني أحب الرشاقة و بالرياضة أحققها….
و نصيحتي ريجيم بدون رياضة تعب عالفاضي……:027:
فينكم يا بنات حد يرد عليا ونشجع بعض اكثر
اللهم لا حول ولا قوة الا بالله العلي الغظيم
يارب وفقنا الى ما تحبه وترضاه
يارب وفقنا الى ما تحبه وترضاه
بالتوفيق يا رب و خبرينا بالتطورات و النتائج المفرحه ان شا الله
مشكوره ..
برافو عليك وستمري ..
بس بسألك وش هذا الرجيم يمكن يعجبني وأبدا فيه..
اول 3 ايام(اي نوع فاكهة ماعدا الممنوع) بس انا هعمله موز فقط لانه بشبعني
3 ايام خضار (لاني ما احب الخضار ممكن استبدله بموز )
3 ايام زبادي او لبن
3 ايام بروتين ( اي نوع من البروتين الحيواني ) انا شخصيا نباتية فممكن اكل التونا بالرغم لم احبها
3 ايام خضار (لاني ما احب الخضار ممكن استبدله بموز )
3 ايام زبادي او لبن
3 ايام بروتين ( اي نوع من البروتين الحيواني ) انا شخصيا نباتية فممكن اكل التونا بالرغم لم احبها