مشكله وارجو المساعدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركات
انا صرااحه زدت عن وزني الطبيعي 6كيلو
في شهرر بس تخيلو جسمس خرررررررررررررب مررررة والكل مفجوع من جسمي كيف سمنت وانا كنت نحيفه وصرت مثل على كل لسااان لان جسمي صراحه سمن بزيادة من عند البطن واللبب لان اكلت فتمينات
وانا الحين نااويه اسوي رجيمالتمر والحليب انا بستخدم الخليب السعودي خالي الدسم بس ابيكم تشوفوة وتقولولي حلو ولا لاء وهل ينزل الوزن وينحف الا فصيلتهم a+
وطيب لوو سويت وفطرت الصباح حليب وتمر
وما اتغدى بس والعشاء اكل صدر دجاج ولا اي شيء خفيف هل انزل وزن ولا لاء
بالله ردو وساعدوني 
حبيبتى موضع فصائل الدم دة مش صحيح ودة كلام دكاترة بالنسبة
ليكى انتى محتاجة دايت مناسب ومعتدل مش مجرد حرمان اكل نوع واحد من الاكل انتى محتاجة تنوع فى الاكل والبروتينات والفواكهة
ربنا يوفقك
ليكى انتى محتاجة دايت مناسب ومعتدل مش مجرد حرمان اكل نوع واحد من الاكل انتى محتاجة تنوع فى الاكل والبروتينات والفواكهة
ربنا يوفقك
شوفي لك نظام معتدل سته كيلوا تروح بسبوعين لاتضيقين صدرك وتحرمين نفسك
ورجيم التمر والحليب فيه ناس تزيد عليه انتبهي
ورجيم التمر والحليب فيه ناس تزيد عليه انتبهي
أنا مجربه رجيم التمر صررراحه زدت كيلو منه بيومين ماااااادري ليش مع فصيلتي A+
ياقلبي لاتتعبين نفسك وتصيرين مثلي انا صار لي 4 اياااام بس نحفت 2 كيلو وعقبال 55 كيلو يااااااااااااارب
ادخلي هالموضوع وشوفي
يابنااااات شي غرررريب … أدخلي وربي ماتندمي
يارب اني افدتك
اشكرا كل وحدة مرت على موضوعي وردة على
حبيبتي ما تضايقين نفسك على ستة كيلو زي ما قالت الاخت رشا اسبوعين وتروح بس خليك على اكل معتدل وشوية حركة ما تقسين في الرجيم وبعدين يرجع الوزن اللي فقدتيه اكثر من اول خففي اكلك وتمشي نصف ساعة واشفطي بطنك طزل الوقت وراح تستانسين من النتيجة حبيبتي الله يوفقك دعولتك
مشكوووووورة على نصيحتك الحلوة
انا انصحك تروحي لأخصائة تغذية اضمن لك
وبعدين الدبدوبه كلها حلا وخفة دم
وبعدين الدبدوبه كلها حلا وخفة دم