اولا اناا مقبله ع زواج واناا اذا جتني الدورره اموووت منهاا اعرق اصاارخ 
وصدري يوجعني لو بس اصبع اضغطه يوجعني يااهل الخيرر ابي حل عانيت طبعن اكلت حبوب حقن جميع انوع الاعشاب
ثانين اعااني من الامساااك الشديد يعني مااراوح الحمام الى بالحبوب او االاعشاب ابي حل الله يخليكم ويرحم ولديكم 
افيدوني
1. يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء و يجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء و عدم كبحها.
2. يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف و لهذا ينصح بتناول الفواكه و الخضراوات باستمرار.
3. يجب تناول قدر كاف من السوائل( الشوربة ) .
بعض المأكولات تساعد على التخلص من الأمساك :
1. الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
2. الجرجير – الخس – البقدونس – الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا – قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) – مخلل الكرنب.
3. التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) – الشمام – الموز – المشمش – عصير الفراولة – عصير العنب .
4. التين: ينقع 3 – 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق – ويمكن أن تطبخ 3 – 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).
5. كوب لبن زبادى + ملعقتين عسل نحل مساء بعد صلاة العشاء.
6. تناول اللوز مفيد فى حالات الامساك
منقوووووووووووووووول