مشروبات تزيد من نسبه الحرق للدهون
بتوفيق
يسلموووووووووووووووووووووو
ألف شكر حبيبتي المهم النظام الغدائي والتمرين حتى لو في البيت خاصة تمرين عالية الكثافة لأنهاتعمل على حرق سعرات أكثر في وقت قصير من10 الى 15دقيقة مرة في اليوم على الاقل أفضلها هي burpees و deadlifts