مسآبقةة إنزآل وزن خلآل 90 يوم فقط ! -للحمية و الرشاقة 2024.

أخبـآرگــم..؟!

::

موضـوعِي عبآرةة عـن مُـسآبقةة لِـ إنزآل الوزن خلآل 90 يوم فقط..!

إبتدآءٓٓآ مِـن غَدآ الأحـد الموافق 18 / 4 / 1445هـ

وميلادِي2020/2/7 م

::

للمشتـرگآت : إگتبي طولگ ووزنگ وإلى أي حد تبين توصلين ..

خلونآ متواصلين مع بعض هنآ.. گل هـ الـ 90 يوم بإصرارنآ مع بعض ونسآند بعض ونحمس بعض ونرفع معنويآت بعض إلى جسم ووزن مثالي

أنآ أولگم وزني 63 وطولي 170 وأطمح إني أنزل وزني إلى 50

::

مع التمارين الرياضةة والمشي وكثرة شرب الماء ع الريق و إذا جعت آگل شي خفيف ولا يكوون دسم ..

گل وحده تتكلم لنا عن جدول وجباتهآ من بكره نبي تخفيف أكل وشرب سوايل وخصوصآ مآء بكثرةة والمشي والحركة الكثيره هالله الله فيهآ

:؛

وهذآ رابط الجدول للمشترگآت يكتبون فيه أوزانهم خلال أول شهر يعني في كل إسبوع گم وزنك ..

ويحطوونة فالتواقيع للتذگير وهممتكم معنا

::

https://www7.0zz0.com/2015/02/07/20/926775027.jpg

^

وهاذا الرابط حق الجدول ..

وطبعآ گـل شهر رح أنزل لگم جدول يعني هذآ مخصوص لأوزآنكم في أول شهر وبعدين رح أنزل جدول لثآني شهر وبعدين ثآلث شهر وهو الأخير اللي يكمل لنآ فيه 90 يوم ..!

وبنشووف مين اللي بإذن الله توصل للوزن المطلوب ..

* ملاحظة : گل وحدة تكتب وزنها حاليا وگم تبي يوصل وزنها معنآ هنآ ، لازم تكتب الوزن اللي تبي توصل له ونشوف بعد التسعين يوم بتوصل أو لا..

والطول إگتبووه لاتنسوونه

::

يالله همتگـم بنآت ..

لي عودةة..~{ رَنَآ..