السلام عليكم صبايا منتدى سيدتي
في عندي سؤال
انا عمري 19 سنه ووزني 71.7
وقرأت عن رجيم التمر واللبن بس بصراحه مو قادره اعرف هاد الرجيم منيح ولا لا وبتنصحوني اتبعوا؟؟؟؟؟
وانا بعرف دكتورة عطتني رجيم كتير حلو ينقص 5 كيلو بالشهر
وهو
الفطور : كاسة حليب وربع رغيف اسمر وبيضه وحبه فاكهه لازم يكون بكير عالساعه 7
والساعه 10 تأخدي حبه فاكهه او قطعة شابوره
والغدا: 5 ملاعق رز مسلوق بمي وملخ وبس بدون زيت وصدر دجاجه مشويه واذا ما بدك الدجاج فيه بديل وهو تونه بالماي والملح تكون من غير زيت وسلطه خضرا وحبه فاكهه
الساعه 4 العصر تاكلي حبة فاكهه
العشا يكون عالساعه 8 المسا وهو عباره عن علبة زبادي خالي الدسم وربع رغيف اسمر وجبنه اي نوع وحبة فاكهه
واهم شي يكون عندك اصرار وثبات على الرجيم وماتنسي شرب 8 اكوب ماء باليوم وعمل رياضه والمشي كتيييير منيح
بتمنى كون فدك أختي برنسيس
اللبن والتمر ممتاز وغذاء صحي ولكن ليس طول النها ممكن تعتبريها وجبة عشاء او غذاء
لان الجسم يحتاج جميع العناصر الغذائيه ولكن بحصص قليله
اهم شي التنويع واكل الخضار والفواكه
حبيبتي الجسم يحتاج للغذاء .. والله الموفق