[align=right]
كوب عصير مكون من شريحه اناناس وحبه كيوي ونقطتين عصير ليمون حسب الرغبه وشويه مايه عشان يتخلطوا في الخلاط
اليوم الاول والثاني………
الفطار…….
نص تفاحه وقهوه الغدا……..
تفاحتين اليوم الثالث والرابع……..
الفطار………
نص علبه زبادي خالي الدسم ولو اتوفر اكتيفيا افضل الغدا……..
علبه ونص زبادي اليوم الخامس والسادس……………
الفطار…………
قهوه الغدا…………..
خس بأي كميه اليوم السابع والتامن………..
الفطار…………
قهوه الغدا…………..
شريحتين من صدر الدجاجه مشوي او مسلوق بنات مش هوصيكم المايه الكتير الكتير وشويه مشي وربنا يو فقكم جميعا واسمع عنكوا كل خير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة chahinez82
 مشكووووووووره حبيبتي بس ممكن ابدل العشاء يعني الاناناس و الكوي بتفاحه ارجو الرد يا اختي
|
والله يا حبيبتي ما ينفعش تبدلي ابدا العشاء اساسي في الرجيم ده بالذات وده لان الكيوي ملين طبيعي للمعده والاناناس هو اللي بيحرق الدهون فنزولك كله متوقف علي الكيوي والاناناس وعن تجربه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهووفه العسوله
ياريت ترتبيلنا الريجيم اكتر لاني مافهمت شي ومشكوره
|
حاضر حبيبتي اصل ما بعرفش وانا بنزل موضوع ارتبه لسه ما تعودتش فبحاول بس ما بيظبط معايا بس حاضر هعدله تاني وابقي افتحيه هتلاقيه ترتب كمان شويه كده علي ما اعمله
وتانيا ……. مشكوره على الرجيم .. بس قااسي نوعا ما
يارب يكتب اجرك ويجعله في ميزان حسناتك
يارب ننحف كلنا من غير شر
ويارب توفقنا نوصل للوزن الميثالي في اقرب وقت
