اخواتي العزيزات
ان ضغوط الحياة كثيرة ما في ذلك شك وهي جزء لا يكاد يتجزء من حياة كل منا
فهي اما داخلية يستشعرها الانسان من جراء الاحتقان النفسي الذي يحصل من كلمة جارحة
او اهانة او احساس بالعجز و الفشل .
واما الضغوط الخارجية . . وما اكثرها ضغط الدراسة من اجل النجاح ضغوط الحياة المعيشية
و تحسينها ضغوط الاسرة .
فهذه الضغوط ترهق الانسان و تسبب له دوامة من الصراع او الصداع و الالم النفسي قد يؤدي
الى الضيق والاختناق و جميع هذه الضغوط مهما كانت ثقيلة وصعبة فأنها ليست مما يستحيل
ازالته فحتى الجبال الراسية القاسية تتحطم وتنسف وتتصدع ونحفر فيها الانفاق .
تذكري تجربة واجهت فيها ضغطا ما .هل شعرت وانت تواجهي الضغط انك اكثر قوة وقدرة
ومناعة من السابق ؟
اما رايت -مثلا -ان بعض الضغوط اقل حجما من المتصور وان بعضها وهمية تنتجه الخيالات
ان الاستجابتك السلبية للضغط تقهرك وتذللك وتوقعك في اسر الاشياء الضاغطة وتجعلك
تشعرين بالضعف والانهيار .وهذه هي سياسة الاستدراج الشيطانية (ولاتتبعوا خطوات
الشيطان )البقرة 208
(انما استزلهم الشيطان ببعض ماكسبوا )ال عمران 155
(الذي يوسوس في صدور الناس)الناس 5
فلا بد لك ان تعلمي كيف تقولين لا للضغوط النفسية .
لقد كان اول شئ علمه رسول الله للمشركين حينما دعاهم الى توحيد الله هي هذه ال(لا)
حيث خاطبهم بالقول (قولوا لااله الا الله تفلحوا ).فهي السلاح الذي نقاتل به الضغوط
السلبية صغيرة او كبيرة ولاتنسي ان بعض الضغوط الصغيرة اذا استهنت بها ولم تقولي
لها (لا)فانها تكبر وتستفحل وتنشط لافتراسك حتى تغدو ضغوط كبيرة قد تعجزين عن
مواجهتها .
واليك عزيزتي طرق معالجة الضغوط السلبية :
1-كوني صادقة مع نفسك لاتظهري بمظهر غير الذي انت عليه فذلك مما يسبب لك التوتر
النفسي والضغط فكلما كنت انت لاغيرك احسست بالسعادة والثقة حتى لو كنت تمتلكين
المال القليل فانك ستجدين من يسعد بك لاخلاقك الكريمة وابتسامتك العذبة واصغائك
الجيد وكلماتك الطيبة .
2-احذفي من قاموسك كلمة لااستطيع فانك قادرة ان اردت ذلك على مواجهة الفشل والياس
والتشاؤم.
3-ادرسي طبيعة الضغط ولا تهولي الضغوط ولاتسطحيها اعطي لكل ضغط حجمه الطبيعي
وانظري هل هو ضغط حقيقي ام وهمي وتعاملي معه على هذا الاساس فلا تنفقي من اعصابك
على الضغوط الوهمية.
4-تذكري حلاوة تجارب الممانعة السابقة وتذكري مرارة التجارب مع الضغوط السلبية
لتستذوقي المزيد من الحلاوة وتستبعدي ماامكن ذلك اية مرارة.
5-ان بعض الضغوط تشبه الكابسة التي تكبس الانفاس وتخنق الصدور ولاجل التخفيف
عنها حاولي ان تتعلمي كيف تستخدمين روح الدعابة فالمرارة الشديدة تحتاج الى شئ من
النكتة للتخفيف من علقمها .
6-حاولي ان تتناسي هذه الضغوط…اشغلي نفسك بشئ مجد ونافع كالبرامج التربوية
او الترفيهية ..اخرجي من العزلة الطويلة فالبقاء في العزلة يشكل ضغطا بحد ذاته .
7-ومن بين اهم العلاجات الالتجاء الى الله سبحانه وتعالى والاستعانة به ازاء كل ضغط
كبيرا او صغيرا فانت حينما تقولين لاحول ولا قوة الا بالله فانت تستمدين الحول الاكبر
والقوة الاقوى من صاحب الحول والقوة الذي لولا حوله وقوته لكنت عاجزة عن فعل
اي شئ .وتذكري وعد الله لك ولكل مؤمن (ومن يتق الله يجعل له مخرجا *ويرزقه من حيث
لايحتسب ) الطلاق .فاذا اغلق الضغط الباب بوجهك فباب الله بوجهك مفتوح.
الله يبعدنا واياكم عن الضغوط وتقبلوا تحياتي ولاتنسون تقيموني بردودكم حبيباتي