كرشي اكبر من جسمي
اناجسمي كويس بس كرشي مررررررررررررررة كبيرة
ابي شي يصغرهااكبر من جسمي وماني سمينة
اعملي رياضة بطن
مااقدر اسوي رياضة انا مريضة بذات حقت البطن كنت اسويها قبل امرض بس جاني مرض قعدني سنة مااقدر اتحرق كذا كبرت كرشي
انصحك ان لا تشربي الماء اثناء تناول الطعام لأنه يسبب الكرش وحاولي ان تستلقي على ظهرك وتحركي ساقيك الى الاعلى ثم الى الاسفل عدة مرات وعندها ستشعرين بشد في عضلات البطن عندك وقومي بهذا التمرين اربع مرات متتابعه او قدر ما تستطيعين ثم استريحي ونظمي انفاسك اثناء التمرين كي لا تتعبي بسرعة و ارجو ان تستفيدي وكرري التمرين كل نصف ساعة او كل ساعة وانشاء الله ستلاحظين الفرق
حبيبتي انا اعمل طريقه حلوة ومتتأذين بيهه
كل شويه تشفطين البطن يعني كانك تحبسين انفاسك لكنك تتنفسين عادي بس البطن تبلعيه
عرفتي
هاذي الطريقه تصغر حجم البطن
والله اني بدا الفرق يبين عندي
وموفقه
كل شويه تشفطين البطن يعني كانك تحبسين انفاسك لكنك تتنفسين عادي بس البطن تبلعيه
عرفتي
هاذي الطريقه تصغر حجم البطن
والله اني بدا الفرق يبين عندي
وموفقه
والله انه العنوان زي العسل ضحكني يا قمر
(كرشتي اكبر من جسمي )شوفي عزيزتي اخت زوجي بلشت تشرب شاي اخضر ومعاه زنجبيل بعد الوجبات وطبعا لازم تخففي الاكل وخاصه العشا يعني بعد المغرب لا تاكلي الا قهوتك وحبات التمر وبس اعتبريها وجبه لانه الدهون بتتركز في البطن عند بعضنا وموفقه
(كرشتي اكبر من جسمي )شوفي عزيزتي اخت زوجي بلشت تشرب شاي اخضر ومعاه زنجبيل بعد الوجبات وطبعا لازم تخففي الاكل وخاصه العشا يعني بعد المغرب لا تاكلي الا قهوتك وحبات التمر وبس اعتبريها وجبه لانه الدهون بتتركز في البطن عند بعضنا وموفقه
شكرا لكم علئ تعونكم
كيف شكل الشمر والينسون
الئ تقدر تنزل لة صورة اكون شاكرة لها
أفضل طريقة من تجربتي تدخلين بطنك ع داخل فجأة ..
بتتفاجأ حتى أعصاب مخط لأنك إذا بسرعة عملتي هالحركة راح تسبقين إشارات المخ
و راح يصغر بسرعة ما تتوقعينها ..
بس ثقي انها بتجح و بتنجح لأن |أفكارك تأثر على عملك .. و إذا ما فكرتي بها الطريقة جسمك ما بيستجيب
ثقي و لا تشكي أبداً
هذي من تجربتي