كثره النوم
السلام عليكم
لدي مشكله تضايقني وهي انني كثيرة النوم ولو نمت بالنهار.بعد مجيئي من المدرسه لا استيقظ الا في الساعه 7او8 مساءا وفي الليل أشعر بنعاس شديد اي ان اغلب اوقاتي اقضيه في النوم ما السبب؟ وان لم اذهب للنوم انام حيثما اكون جالسه ما السبب وكيف احل هذه المشكله ،�😞😞😞😞😞😞😞👿😔😞
؟ �
البعض يظن ان كثره النوم
هو يشبع ! لكن للاسف انه العكس
نومك بحذ ذاته اكثر من 8 ساعات !
هو سبب الخمول والكسل اللي تشعرين فيه !
هو يشبع ! لكن للاسف انه العكس
نومك بحذ ذاته اكثر من 8 ساعات !
هو سبب الخمول والكسل اللي تشعرين فيه !
ضبطي لك جدول يعدل نومك بحيث انه لا يكثر
عن 8 ساعات , ومع الوقت بتلقين نفسك نشيطه
الله يكون بعونك
اعملى جدول اسبوعي وحاولي تتابعيه
لحتى يتغير روتينك وبتتعودي
اتعودي على النوم بس بالليل بالنهار لا
لحتى يتغير روتينك وبتتعودي
اتعودي على النوم بس بالليل بالنهار لا
صح كلام الاخوات , ظبتي عمرج حبيبتي ومع الوقت بتتعودي 🙂
الله يوفقج و ينولج الفبالج ان شاءالله
الله يوفقج و ينولج الفبالج ان شاءالله
نظمي وقتك وحاولي تشربي قهوة وكل ما تجي تنعسي بكير روحي غسلي وشك واطلعي بالهوا وامشي ما ضلي اعدة
خلاص لما تجي من مدرسه نامي ساعه فقط قيلوله وفي ليل راح تحسي بنعاس وتنامي اذا نمتي في ليل راح تشبعي وماتصيري نعسانه في نهار
لا جيتي من دوامك لا تنامين واصلي قاومي سوي اي شي
رتبي البيت ساعدي امك اطلعي سوق كوفي ليما يذن العشاء صلي ونامي
والله بترتاحين لان نوم اللليل افضل الساعه عن ساعتين وفيه خلايا ما تشتغل الا
وقت نوم الليل بعدين عشان تضبطين صلواتك حرام تنامين وتتركينها وانتي قادره
على القومه توكلي على ربك بس ولا يلعب عليك ابليس لوعشان الصلاة
رتبي البيت ساعدي امك اطلعي سوق كوفي ليما يذن العشاء صلي ونامي
والله بترتاحين لان نوم اللليل افضل الساعه عن ساعتين وفيه خلايا ما تشتغل الا
وقت نوم الليل بعدين عشان تضبطين صلواتك حرام تنامين وتتركينها وانتي قادره
على القومه توكلي على ربك بس ولا يلعب عليك ابليس لوعشان الصلاة
السلام عليكم
لانك تنامي كثير فجسمك اتعود على النوم ..
لمن ترجعي من دوامك لاتنامي مره عن مره لين ماتتعودي ..
وفي الليل نامي مرا وحده وان شاء الله يروح عنك الخمول 🙂
لانك تنامي كثير فجسمك اتعود على النوم ..
لمن ترجعي من دوامك لاتنامي مره عن مره لين ماتتعودي ..
وفي الليل نامي مرا وحده وان شاء الله يروح عنك الخمول 🙂