فُوِآئدُ ٱلآيّسً گريّم~
ٱلسًسًلآَم عليَّكَم وِرحًمـَة ٱللۂ وِبّـِركـِآتُۂَ ~
أڰدُتُ دُرـآسًۂ طٌبّيّۂ حًدُيّثًۂ .. أنٌ آلـآيّسً ڰريّم قَدُ يّجَعلڰ تُشّعر بّٱلسًعآدُۂ ..~
فُقَدُ وِجَدُ ٱلبّآحًثًوِنٌ بّعدُ متُٱبّعۂ عدُدُ منٌ آلـآشّخٌٱصِ أنٌ ٱلذٌيّنٌ آسًتُمتُعوِـآ بّمذٌـآقَ آلـآيّسً ڰريّم
تُخٌلصِوِـآ منٌ ٱلتُوِتُر وَِ ٱلمزـآجَ ٱلسًيّء ..~
وَِ ڰآنٌوِـآ أڰثًر سًعآدُۂ وَِ آسًتُرخٌآء بّحًوِـآليّ مرتُيّنٌ .. مقَٱرنٌۂ بّٱلـآشّخٌآصِ ٱلذٌيّنٌ لم يّأكلوِـآ ۂذٌۂ ٱلمنٌتُجَآتُ .. ~
وَِ أعربّ ۂؤلـآء عنٌ آعتُقَآدُۂم بّأنٌ لۂذٌـآ ٱلـآثًر ٱلـآيّجَآبّيّ علـآقَۂ بّمڰوِنٌٱتُ آلـآيّسً ڰريّم نٌفُسًۂ ..~
ٱلتُيّ تُحًفُز إفُرـآز مآدُۂ ٱلسًيّروِتُوِنٌيّنٌ ٱلعصِبّيّۂ ٱلتُيّ يّنٌتُجَۂآ ٱلدُمآغّ لتُقَليّل حًآلـآتُ ٱلتُوِتُر ٱلنٌفُسًيّ ..!! ~
ٱلأيّسً كريّم لتُخٌفُيّفُ ٱلوِزنٌ
أفُٱدُ خٌبّرٱء ٱلتُغّذٌيّة فُيّ بّريّطٌٱنٌيّٱ، أنٌ ٱلبّوِظٌة، أوِ ٱلآيّسً كريّم ، تُعتُبّر جَزء مۂمٱ منٌ بّرنٌٱمجَ ٱلحًميّة ٱلصِحًيّة، لكوِنٌۂٱ تُسًٱعدُ على إذٌٱبّة ٱلدُۂوِنٌ ٱلمتُرٱكمة، منٌ خٌلٱل إحًلٱل عنٌصِر ٱلكٱلسًيّوِم ٱلذٌيّ أثًبّتُ فُعٱليّتُۂ فُيّ إنٌقَٱصِ ٱلوِزنٌ، مكٱنٌۂٱ. ~
وِأوِضحً ٱلبّٱحًثًوِنٌ فُيّ مجَلة "ٱلصِحًة ٱليّوِم"، أنٌ أنٌوِٱع ٱلحًميّٱتُ، ٱلتُيّ تُفُتُقَر لعنٌصِر ٱلكٱلسًيّوِم ٱلمتُوِٱفُر فُيّ منٌتُجَٱتُ ٱلألبّٱنٌ، تُحًدُ منٌ قَدُرة ٱلجَسًم على حًرقَ ٱلشّحًوِم، مفُسًّريّنٌ أنٌ عدُم حًصِوِل ٱلجَسًم على ٱلكميّة ٱلكٱفُيّة منٌ ٱلكٱلسًيّوِم، يّسًٱعدُ ٱلخٌلٱيّٱ على تُخٌزيّنٌ ٱلدُۂوِنٌ، وِتُكبّيّر حًجَمۂٱ. ~
وِأكدُ ۂؤلٱء ٱلعلمٱء أنٌ ٱتُبّٱع ريّجَيّم ٱلآيّسً كريّم قَليّل ٱلسًعرٱتُ ٱلحًرٱريّة، يّقَلل ٱلرغّبّة ٱلملحًة فُيّ ٱلطٌعٱم، وِيّحًقَقَ ٱلشّعوِر بّٱلشّبّع، وِيّضمنٌ حًصِوِل ٱلجَسًم على كفُٱيّتُۂ منٌ ٱلكٱلسًيّوِم وِٱلموِٱدُ ٱلطٌبّيّعيّة ٱلأخٌرى، منٌوِۂيّنٌ إلى أنٌ معظٌم ٱلأشّخٌٱصِ بّيّنٌ ٱلعشّريّنٌ وِٱلخٌمسًيّنٌ لٱ يّحًصِلوِنٌ على كفُٱيّتُۂم منٌ ٱلكٱلسًيّوِم، ٱلتُيّ تُقَدُر بّألفُ ملليّغّرٱم يّوِميّٱ، كمٱ تُحًتُٱجَ ٱلنٌسًٱء إلى حًوِٱليّ 1500 ملليّغّرٱم منٌ ٱلكٱلسًيّوِم يّوِميّٱ، بّعدُ تُجَٱوِزۂنٌ سًنٌ ٱلخٌمسًيّنٌ، بّۂدُفُ ٱلوِقَٱيّة منٌ ۂشّٱشّة ٱلعظٌٱم. ~
وِقَٱل ٱلخٌبّرٱء إنٌ ۂذٌٱ ٱلبّرنٌٱمجَ يّعتُمدُ على ٱخٌتُيّٱر أصِنٌٱفُ ٱلآيّسً كريّم للإفُطٌٱر أوِ ٱلغّدُٱء أوِ ٱلعشّٱء، مع حًسًٱبّ عدُدُ ٱلسًعرٱتُ ٱلحًرٱريّة ٱلموِجَوِدُة فُيّ ٱلوِجَبّة ٱلغّذٌٱئيّة وِإنٌقَٱصِۂٱ منٌ بّٱقَيّ ٱلسًعرٱتُ ٱلحًرٱريّة ٱلمسًموِحً بّۂٱ طٌوِٱل ٱليّوِم، بّحًيّثً لٱ تُتُجَٱوِز ٱلسًعرٱتُ ٱلحًرٱريّة 1500 سًعر للنٌسًٱء وِ 2000 سًعر بّٱلنٌسًبّة للرجَٱل، بّۂدُفُ إنٌقَٱصِ ٱلوِزنٌ. ~
وِكٱنٌتُ ٱلدُرٱسًٱتُ قَدُ أظٌۂرتُ أنٌ ٱلأشّخٌٱصِ ٱلمصِٱبّيّنٌ بّٱلبّدُٱنٌة، وِيّخٌضعوِنٌ لحًميّة خٌٱصِة تُعتُمدُ على تُعٱطٌيّ مكملٱتُ ٱلكٱلسًيّوِم ٱلغّذٌٱئيّة، فُقَدُوِٱ مٱ يّعٱدُل 26 إلى 30 فُيّ ٱلمٱئة منٌ أوِزٱنٌۂم. ~
وِلفُتُ خٌبّرٱء ٱلتُغّذٌيّة إلى أنٌ للآيّسً كريّم فُوِٱئدُ كثًيّرة، أۂمۂٱ أنٌۂ يّسًٱعدُ على تُقَوِيّة ٱلعظٌٱم، وِحًرقَ ٱلدُۂوِنٌ، وِتُخٌفُيّض ضغّطٌ ٱلدُم ٱلعٱليّ، وِزيّٱدُة ٱلنٌشّٱطٌ ٱلعٱم للجَسًم، كمٱ أثًبّتُ فُعٱليّتُۂ فُيّ مكٱفُحًة سًرطٌٱنٌ ٱلقَوِلوِنٌ، إلى جَٱنٌبّ دُوِرۂ فُيّ تُحًسًيّنٌ ٱلمزٱجَ، وِتُقَليّل خٌطٌر ٱلإصِٱبّة بّٱلجَلطٌٱتُ، وِتُقَوِيّة ٱلمنٌٱعة، وِمنٌع تُكوِّنٌ حًصِى ٱلكلى !! ~
على الموووضوووع القيم
سلمت يدآآآآآك
ودي
سلمت اناملكِ الراقية
انتظر كل جديدك
ودي
لا تحرمينا من الجديد
]بارك الله فيك على الموضوع
القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
