إذا قامت الأم بإعطاء افراد عائلتها القليل من التمر يوميا وبصورة منتظمة وبأى شكل فإنها تعطيهم بذلك جرعات من الطمأنينة وتجعلهم قريرى العين خاصة الأطفال الذين يمكن أن يحولهم أكل التمر الى الأطفال هادئين ومسالمين. و فوائد التمر كثيرة جداً حتى انه من السكريات السهلة الهضم و كذلك يساعد في حركة الامعاء فهو جيد لمن يعاني من الامساك و في الرجيم ثلاثه حبات منه تساعد على تجنب الصداع الذي يكون بسبب نقصان كمية السكر في الدم ان شاء الله اكون.
كيف نقلل من نسبة الدهون في طعامك:
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون، والتقليل من تناول الأغذية المقلية مثل: الفظائر – – الحلويات – الشوكولاته – المقليات مثل البطاطا.
اختيار السمك أو الدجاج المنزوع الجلد واللحوم الحمراء.
تناول أكثر من 2-3 ملعقه كبيرة من الزيت أو زيت الطعام في اليوم.
تناول غذاء قليل الدهون مع ممارسة الرياضة من 3-4 مرات أسبوعياً.
تناول أغذية متنوعة ومتوازنة في المنزل وعند الاضطرار للأكل خارج المنزل يجب مراعاة اختيار الفاكهة الطازجة، واختيار البهارات لأضفاء النكهة على الخضار والسلطات
مع تحياتي للجميع
منقول للاستفادة
الف شكر حبيبتي
مشاركه قيمه ومهمه
تسلم الايادي يا الغلا
والمشاركة المميزة
دمتي بخير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
الف شكر حبيبتي |
الشكر ليك حبيبتي على اشرافك لي ومرورك الغالي تسلمي وجزاك الله كل خير
مشكوره حبيبتى
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عيسى
اشكرك غاليتي على المعلومات القيمة
والمشاركة المميزة دمتي بخير |
تسلمي عزيزتي والشكر لك على المرور الكريم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام جنا
موضوع رائع ونقل مميز
مشكوره حبيبتى |
تسلمي حبيبتي وجزاك الله كل خير