السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جانب مهم ف موضوع سمنه البطن
حبيت اعرضه عليكم
مشكله السمنه ف البطن مش اساسها الدهون فقط
ممكن تكون فقرات الظهر ومنحنياته سبب اهم من الدهون
تعالو نتعرف ع المشكله اللى عند اغلب البنات والسيدات
النحيفه قبل التخينه
المنحنى الطبيعى للظهر ده شكله كما في المرفقات
سبب التقوس الزايد ده
قصر عضلات الظهر وعضلات الحوض
وضعف عضلات البطن
وطبعا الحمل بيزود التقوس ده
والجلوس والوقوف الخاطئ
وتلاقى نفسك رفيعه بس فى بروز ف البطن
او مهما خسيتى برضو حاسه بالبروز ده
ده لو نظرنا لموضوع الشكل فقط
من غير الام الظهر الناتجة عن التقوس ده
الموضوع ده شائع اكتر ف السيدات عن البنات
وممكن نلاقيه ف الاطفال كمان
عايزة تعرفى عندكتقوس زايد ولا لا
اقفى قدام المرايا بدون ملابس وشوفى شكلك من الجنب
انا اسفه لو كلامى رخم او مش مفهوم بس انا حاولت
ابسط الموضوع عل قد ما اقدر
نيجى للخطوة الاهم ف الموضوع
وهى العلاج وهو عبارة غن تصحيح لوضع الفقرات
وتصحيح لطريقة الجلوس
تعالو نتفرج على الصور والتمرينات البسيطة دى بس الاستمرار عليها وتكرارها
مهم جدااااااااااا
ملحوظة هامة اللى عندها انزلاق غضروفى او اى مشكله كبيرة ف الفقرات
تسال الاول قبل عمل التمارين
ولكن اين الصور للتمارين
يسلمووووو
بعد ماتركتهم ما زاد وزني الحمد لله وهالحين بادية مشواري رجيم ورياضة وتخفيف اكل
لعل وعسي
وكمان سمنه زيادة فى بطنى
التمارين مفيدة جدا اشكرك اختى الغاليه
خاطري اترك الحبوب واركب لولب بس اخاف منه حييييييييييييييييييل وش تنصحوني فيه ع فكره انا بكايه كثيييير واي شي يحطمني وينزل عزيمتي الحضيض اولهم زوجي يقول لاتحلمين تنحفين مافيه امل وزني 80 وطولي 150