طريقه لتنقيص الوزن بدون رجيم ريجيم

1-عندما تشعر بالجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات.
2-احرص على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولاتهمل وجبة الإفطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.
3-لاتستخدم السكر او استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهه.
4-استخدم بدائل الجبن والحليب قليل الدسم.
5-استخدم الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
6-للتأكل الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
7-لا تأكل العلكة ولو بدون سكر.
8-إبدا دائماً بتناول السلطات الخضراء.
9-لا تكثر من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم.
10-احذر الشوربات التي تحتوي على كريما…