** تركيب الشعر ونموه
..ينبت الشعر من حويصلات " بويصلات " تحت سطح الجلد . وهذه
الحويصلات هى الجزء الحى من الشعر أما الجزء البارز فوق سطح الجلد
فهو يتركب من مادة الكيراتين Keratin وهى نفس مادة الأظافر وهى
مادة غير حية …. ولذلك لا يجوز تغذية الشعر من الخارج بالكريمات
والدهانات وخلافه وإنما تكون التغذية من الداخل أى بتأثير على الجزء الحى
.. أما ما نفعله بالشعر البارز عن سطح الجلد فهو مجرد عملية تجميل فحسب .
وأهم أنواع الغذاء الذى تحتاجه بويصلات الشعر هو عنصر الحديد وفيتامين
" أ" وفيتامين "ب" المركب والبروتينات كما تؤثر هرمونات الجسم "
الهرمونات الجنسية على الأخص " على هذه البويصلات وبالتالى تؤثر على
نمو الشعر لذلك فان الشعر يتساقط بدرجات متفاوتة بعد بلوغ سن اليأس حيث
يقل إفراز الهرمون الأنثوى " هرمون الأستروجين ) بذلك فان الشعر وكذلك
الجلد هو مرآة لحالة الجسم الصحية والغذائية وأحياناً الهرمونية فاذا ساءت
أو اعتدلت يظهر ذلك على حالة الشعر .
** معدل نمو الشعر
.يبلغ عدد شعر الرأس فى المتوسط ، 90 الى 150 ألف شعرة …
ويكون معدل نموه فى فصل الصيف أسرع منه فى فصل الشتاء … وتنمو
الشعرة الواحدة بمعدل حوالى ¼ الى ½ بوصة فى الشهر الواحد ….. (
البوصة = 54و2ســــم ) .
– الشعر العادى :-
ولا يحتاج لطرق عناية خاصة وإنما ينبغى الحذر من إصابتة بالجفاف بكثرة
الغسل بالصابون الردئ أو باستعمال مواد كيماوية ضارة . يكفى غسل الشعر
العادى مرة واحدة أسبوعياً باستعمال شامبو مغذ للشعر .
..
الشامبو المناسب ..يكون اختيار الشامبو على حسب نوع الشعر واليك أفضل
أنواع الشامبوهات التى تناسب أنواع الشعر المختلفة :-
· الشعر الجاف :- شامبو البيض .
· الشعر الدهنى : شامبو الليمون .
· الشعرالعادى : شامبو مقو وإذا كان لديك مشكلة بالشعر
فاختارى الشامبو المناسبلعلاج هذه الحالة أو استشيرى الطبيب .
** معدل استخدام الشامبو لغسل الشعر :-
من المفروض أن يكون معدل غسل الشعر فى فترة الصيف أكثر منه فى فترة
الشتاء … وأن يقل معدل غسل الشعر الجاف عن الشعر الدهنى بناء على
ذلك ينصح بغسل الشعر الجاف " العادى " مرة واحدة اسبوعياً فى فترة
الصيف ، بينما يغسل الشعر الدهنى مرتين اسبوعياً . وفى فترة الشتاء يغسل
الشعر الجاف " أو العادى " كلأسبوعين بينما يغسل الشعر الدهنى كل
عشرة أيام . وقبل غسل الشعر بالشامبو ينصح بعمل تدليك لفروة الرأس بأحد
الزيوت لمدة 10 الى 15 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ….
وبعد ذلك بحوالى ساعة يبدأ غسل الشعر بالشامبو وفى حالة الشعر الجاف
يفضل عمل التدليك باستخدام زيت الزيتون الدافئ .
** شامبوهات طبيعية لجمال شعرك
** شامبو البيض :-
( يناسب الشعر العادى والشعر الجاف والشعرالمصبوغ ) هذا الشامبو رغم
بساطة تركيبة إلا أنه يفيد الشعر من نواحى كثيرة فهو يغذيه بالبروتين
وينظفه ويكسبه لمعاناً وبريقاً بالاضافة الى أنه يعمل على التخلص من قشر
الشعر .
* المكونات :-
· بيضة واحدة + ½ فنجان من الماء الدافئ ( للشعر الخفيف القصير ) .
· بيضتان + 1 فنجان ماء دافئ ( للشعر المتوسط الطول والكثافة ) .
· 3 بيضات + ½ 1 فنجان ماء دافئ ( للشعر الطويل الكثيف ) .
· الطريقة :-
· يضرب البيض النيئ ويخلط جيداً بالماء الدافئ .
* الاستعمال :-
تدهن فروة الرأس والشعر خصلة خصلة لمدة 5 دقائق ويوضع غطاء
بلاستيك للرأس لمدة خمس دقائق أخرى ، ويشطف الشعر بالماء الفاتر .
يستعمل هذا الشامبو مرة أو مرتين شهرياً .
* شامبو الليمون :-
( شامبو ومثبت يناسب الشعر الدهنى ) .
* المكونات :- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج .
¾ لتر ماء بارد .
* الطريقة والاستعمال :-
يمزج عصير الليمون بالماء ويستخدم المحلول فى شطف الشعر .
** شامبو الخل ( خل التفاح ) :-
( شامبو ومثبت ومزيل لقشر الشعر ) .
* المكونات :- 2-3 ملعقة كبيرة من خل التفاح .
¾ لتر ماء بارد .
* الطريقة والاستعمال :-
يمزج خل التفاح بالماء ويستخدم المحلول فى شطف الشعر .
* غسل الشعر بالأعشاب :-
من أمثلة لبعض الاعشاب النافعة للشعر
* النعناع : 4 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع . – 1 لتر ماء مغلى .
* ســـقوط الشعر
.أسباب شقوط الشعر
1- الاساءة الى الشعر :-
وهو من أكثر الأسباب شيوعاً بين الفتيات والسيدات وهذا له جوانب متعددة مثل :-
– تمشيط الشعر بعنف مما يؤدى لنزعه من جذورة كما يتسبب الضغط الشديد
بالمشط على فروة الرأس الى التهابها وتكون القشر .
– كثرة استعمال صبغات الشعر وخاصة التى يستعمل معها ماء الأكسجين مما
يؤدى لجفاف الشعر وسقوطه أو قد يؤدى الى حدوث حساسية بفروة الأس .
– كثرة استعمال السيشوار .
– كثرة عمل " البرماننت .
– تؤدى بعض تسريحات الشعر التى تجعل الشعر مشدوداً الى سقوطه فى الاماكن التى بها شد .
– شد الشعر بعنف على "الرولو" حيث يساعد على سقوط الشعر من جميع الحواف .
– استعمال أمشاط أو فرش من الأنواع الرديئة من النايلون أو البلاستيك
حيث تؤدى الى تقصف الشعر وتفلقة مما يساعد على سقوطه .
** علاج سقوط الشعر
1- غسل الشعر
يفضل غسل الشعر الدهنى ثلاث مرات أسبوعياً بشامبو يحتوى على الليمون
الجاف فيكفى غسله مرة واحدة أسبوعياً باستخدام شامبو يحتوى على الزيت
أو اللانولين ويفضل كذلك عمل حمام زيت أسبوعياً مثل زيت الخروع أما
الشعر العادى فكل ما يحتاجه استعمال شامبو أو صابون جيد قليل القلوية
والحفاظ عليه من الجفاف .
2- تدليك فروة الرأس
وذلك يساعد على زيادة توارد الدم الى بصيلات الشعر مما يزيد من حيويته ومقاومتة للسقوط .
3- الإهتمام بتغذية الشعر
وأهم ما يجب أن تحرصى على تناولة لتغذية الشعر هو عنصر " الحديد "
وهو يتوفر فى الكبدة واللحوم والخضروات الطازجة
وفيتامين "أ" ويتوفر فى اللبن والجزر وزيت كبدالحوت
وفيتامين "هـ" ويتوفر فى زيت الخضروات والبندق واللوز والحبوب
غير منزوعة القشور مثل القمح
وكذلك فيتامين " ب" المركب ووتوفر أنواعة فى العديد من الأطعمة
.
*** نصائح لتصفيف الشعر:
– اختيار الشامبو أوالبلسم الذى يلائم نوعية الشعر من دهنى أو جاف أو
طبيعى مع الابتعاد كلية عن تلك الشامبوهات التى تحتوى على كبريتات
حامض اللوريك والصوديوم (Sodium Lauryl Sulfate).
– عدم استخدام البلاسم بكثرة لأنها تزيد من دهنية الشعر.
– استخدام عناصر طبيعية تغذى الشعر وتنعشه مثل:
أ – زيت جوز الهند يرطب الشعر الجاف ويعطيه الليونة هو وفروة الرأس.
ب- الشاى يلين الشعر ويمنع جفافه.
ج – الجوجوبا يفيد الشعر المعالج كيميائياً ويكسبه الليونة.
د – السليكون يفيد فى عمل تجاعيد للشعر الناعم.
هـ – الحناء صبغة طبيعية للشعر.
و- الليمون يعطى للشعر اللمعان.
ى- عصير التفاح والخل وزيت الروزمارى هذا المزيج يساعد على نمو الشعر ويقضى على القشرة.
– علاج الشعر الجاف هو استخدام البيض لاحتوائه على مادة اللستين
(Lecithin) وهى مادة دهنية توجد فى صفاره التى تعمل على ترطيب
الشعر, وعن طريقة الاستعمال قبل غسيل الشعر مباشرة تخفق بيضة واحدة
وتوضع على الشعرالجاف ثم يغطى بغطاء بلاستيكى لمدة 15 دقيقة (كما أن
سخونة الجسم ستساعد على فعالية البيض على الشعر) ويغسل بعد ذلك
بالماء البارد.
– زيت الزيتون من البلاسم الطبيعية يدلك به الشعر ويترك لمدة 10 دقائق قبل استخدام الشامبو.
– تدليك فروة الرأس يومياً بأطراف أصابع اليد يساعد على تجديد الدورة
الدموية وتنشيطها وبالتالى وصول الدم بطريقة أفضل لتغذية الفروة.
– معدل نمو الشعر الطبيعى, يبلغ معدل نمو الشعر شهرياً حوالى 1.2- 1.25 سم.
– الشعر يكون ضعيفاًعند بلله.
– للحصول على شعر لامع بعد غسيله, عليك بتنشيفه برفق ثم يسرح بمشط
واسع السنون بفصل الخصلات عن بعضها.
*** نصائح للتغذية:
عدم تناول الشخص نظام غذائى متكامل يضر بكل عضو فى جسمه, ويتضح
ذلك أكثر مع الشعر.إلى جانب عوامل أخرى عديدة منها التغيرات الهرمونية
– الضغوط – الصدمات … الخ.
– فيتامين (أ) يساوى فروة صحية.
– مصادره الغذائية:
الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن – البرتقال – الفواكه الصفراء – الخضراوات.
– فيتامين (ب) المركب ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً.
– مصادره الغذائية:
الحبوب -الطماطم – اللحم المنزوع الدسم – الكبد – الخميرة – البيض – الخضراوات الخضراء.
– نقص البيوتين الحاد(Biotin) إحدى أنواع فيتامينات (ب) يؤدى إلى
تساقط الشعر, ويظهر تأثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5, ب12 والحامض الفولى.
– مصادره الغذائية :
القرنبيط – الزبادى – موز – خبز من القمح الخالص.
– المعادن مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر تقوى الشعر.
– مصادرها الغذائية:
– الزنك: اللحم الأحمر الخالى من الدهون – الدجاج – القرع –
الخضراوات الخضراء.
– الحديد: اللحم البقرى – المشمش المجفف – اللحم الأحمر الخالى من
الدهون – البقدونس – البيض – حبوب القمح – حبوب عباد الشمس.
– النحاس الأحمر: فواكه البحر – بياض البيض.
*ملحوظة:
– نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن انقطاع الدورة الشهرية.
– البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتى تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin).
* مصادرها الغذائية:
اللحم الخالى من الدسم – الحبوب – فول الصويا.
** معالجة تساقط الشعر:
– تناول المشروب التالى: مزيج من الموز والعسل والزبادى و لبن قليل
الدهون. وهذا الخليط غنى (بالبيوتين-Biotin) الذى يقوى جزع الشعر ويمنع من تساقطه.
– اللجوء إلى مكملات غذائية من فيتامين ب6 والزنك وبزور النخيل, هذه
المكملات مفيدة جداً فى حالة عدم تناولك للمقادير الكافية من مصادرها الغذائية.
– الابتعاد عن الضغوط التى قد يكون لها أثر تدميرى للشعر.
– النوم الكافى.
* القضاء على القشرة:
– تزيد القشرة فى الشعر الدهنى وليس الجاف, فعليك باستخدام شامبومضاد للقشرة.
– مواصفات الشامبو ضد القشرة لابد وأن يحتوى على زيت شجرة الشاى,
الكبريت, الزنك, حامض الساليسيليك, والبيريسيون ويتم استخدامه يوماً بعد يوم.
– تدلك فروة الرأس بقليل من ملح المائدة لإزالة القشرة ثم يغسل بالشامبو.
– تجنب تناول الأطعمة التى يوجد عليها مواد حافظة أو إضافات.
– بعد غسيل الشعر, تدلك الفروة بنصف كوب من عصير التفاح والخل. يترك
قليلاً على الرأس ثم يغسل مع المداومة على ذلك لمدة أسبوع.
– بعد غسيل الشعر بالشامبو, يغلى كوباً واحداً من الماء بعد إضافة ملعقتين
من الزعتر الجاف ثم يترك لمدة خمس دقائق حتى يهدأ الماء قليلاًً. يصفى
الماء من الزعتر ويدلك به الشعر وفروة الرأس ولا ينبغى غسيل الشعر.
* التخلص من قمل الرأس:
– القمل حشرات صغيرة جداً بدون أجنحة وتمص دم الإنسان. تنتقل العدوى
بالقمل من خلال استخدام فرشاة أو مشط أو فوطة أو وسادة أو قبعة الشخص
المصاب به. ومن الأفضل لتجنبه عدم استخدام مثل هذه الأدوات .. لا ينتشر
القمل فقط فى شعر الرأس وإنما فى اللحية وفى الرموش وحواجب العين.
* طرق التخلص من قمل الرأس:
– هوالتخلص من بيضه فى المقام الأول: باستخدام لوسيون أو كريم أو
شامبو مضاد للقمل, استخدام الزيوت العطرية من الأعشاب مثل الزعتر
والروزمارى, أو بالتخلص اليدوى, أو قص الشعر.
– غسيل المشط أو الفرشاة أو القبعات بشكل دورى أو أى عنصر يلامس
الشعر المصاب بالقمل فى ماء ساخن .
*منقول*
……… ودمتم سالميــــــــــــــــــــن
أختكم في الله أم عـ ـمـ ـر 
