بسم الله الرحمن الرحيم ..
كيفاتكم يآ رشيقينَ عساكم بخيرآت !؟ ( دوومآت )
ام كما انتوا شآيفين ف الموضوع انوا سمنتي بصغر سني! فـ الي جرربت ريجيماات فـ انا كثيرررر دخلت منتديآت وكله بنقاط فما عرفت له ودخلت موضوع للعضوه بنت طيوبه ومافهمت مرآ حسيته كأنه ششآت ! وتعبت وانا ادرووور على هالرجيمات السنعه و صغر سني يعني منيب كبيره بسن تقريباً عمري 14 سنه وبآلغه فحبيت انحف لانوا وزني 60 اول كاااان 50 فجاأ طررت لمآ 60 وطولي 150حتى 
ماتصدقوا ججسمي لما تشوفونه ماتقولون انو 60 كانه 58 55 فحبيت اخذ راحتي بـ اللبسس البناطيل والتنانير والفساتين فحبيت يكون جسسمي حلوووو مرآآ. يعني ابغى انززل ف السنه 45 او 44 .. ف ممكن رجيم زين وحلوو واذا لبست بنطلون تطلع الارداف كيبره واذا لبست تي شيرت قصير يطلع شكل غغغبي فالزم البس تي شيرت طوويل لما نص الفخذ او ماغطاه ولما البس فستان تطلع الادرآف كبيره لما يكون استرج و الكرشه طبعاً تضآيقني انا نحافتي بس مت تحت وفوق يعني كروشتي والارداف !
فـ تكفوون انا شكيت حآلي من ذآ السمنه وش الحل اذا ممكنن ابغى ريجم حلو لعمري وانا سويت وزن مثآلي طلع لي يبغالي وزني 27,6 !:| فقالو لي ان وزنك خخطر لوصل الى سمنه المفرطه وما ابغى اكون زي سمنة مثلاً الفنانه يآسه او زي سمنتها انا اخاف بس بعض الايام امشي نصف ساعه وبذا وقت 4 العصر يكون الجوو خقآق فأمشي واتععععب 🙁
الله يوفقكم دينا واخره ويرزقكم الزوج الـصآلح والذريه الصآلحه ..
محبتكم :محبوطه بشكل !
انا سبدة وكبيرة وام وعملت رجيم ووصلت من 106 لل85حلو بس العزيمة والارادة حبوبتي وتعلمي تاكلي اكل صحي ابعدي عن الحلويات والسكريات فقط كمية مقننة باليوم واتحركي كثير وراح تنحفين بصحة وعافية
اما بخصوص الاماكن لازملها رياضة معينة اكتبي على قوقل رياضة الارداف او البطن وراح يجيك اللي تبغينه وموفقة
والمشي كمان حلو
الله يوفقكم ويسعدكم ! والعضوه ( أمي أملي ) ماشالله زيننن مبروك الوززززنَ عآإدي ممكن تعطيني رجيمك!
والدهون والمقالي
والحلويات
استبدلي الخبز الابيض بالبر
كولي سلطات فواكه
عندك خيارة كثيررر
لبنه دايت جبنه لايت زبادي لايت وكل الاغذيه الخاصه بااليات كلوقز سبيشل حليب قليل الدسم
ونا قروبي بنزل يوميتناو بنسووولف مع بعض ونحمس بعض وبنشكي وبنفيد لبعض يعني مثل الاخوووات
وعندك قروبات كثير انصحك بالانضامم لاي قروب تحبين لان مع المجموعه راح تحسين بالحمااس
مع بعض
وبس حبوبه