سلطات الرجيم
سلطة الزبادي
يخلط فنجان من الزبادي قليل الدسم مع ملعقه كبيره من الموستاردة
و ملعقتين صغيره عصير ليمون
و فص ثوم مطحون وملح وفلفل اسود وتحفظ بالثلاجة لحين الاستخدام .
سلطة الخس والخيار
يقطع راس ثمرة من الخس قطع صغيرة مع بصلة حمراء صغيرة مقطعة شرائح رقيقة
مع ثمرة خيار وفلفل اخضر رومي وثمرة طماطم ويخلط الجميع مع بعض وتقدم.
سلطة البيض
بيضة واحدة مسلوقة ومقطعه قطع صغيره
,ملعقتين كبيرة عصير ليمون
ملعقة كبيرة بصل مفروم
فنجان جبن ابيض قليل الدسم
ملعقة كبيرة لبن قليل الدسم
وتخلط مع بعضها
وصحتين على قلوبكم
جزاك الله خير
يعطيك العافيه
يسلمووووووووووووووووو
باين عيها حلوه انا احب المسترد
الف شكر يا قلبي
الف شكر يا قلبي
الفاصوليا البيضاء من البروتينات النباتية ولها مزاق خاص في وصفات الغذاء الصحىوسبحان الله إذا رغبتى فى إعداد كمية والثلاجة لايتغير طعمها وهى مناسبة للمرأة العاملة إذا رغبت فى أخذها للعمل لتناولها فى فترة الراحة
تنقع الفاصوليا لمدة 4ساعات قبل السلق
تسلق حتى النضج مع إضافة الكمون والملح
حسب الكمية المراد إعدادها نضيف فلفل أحمر وأخضر _كسبرة خضراء_بصلة صغيرة مفرومة ناعم
يتبل الخليط بملعقة زيت زيتون _ملح _ليمون _كمون نعناع
حسب الرغبة ممكن إضافة الثوم :
وبالهنا والعافية
تنقع الفاصوليا لمدة 4ساعات قبل السلق
تسلق حتى النضج مع إضافة الكمون والملح
حسب الكمية المراد إعدادها نضيف فلفل أحمر وأخضر _كسبرة خضراء_بصلة صغيرة مفرومة ناعم
يتبل الخليط بملعقة زيت زيتون _ملح _ليمون _كمون نعناع
حسب الرغبة ممكن إضافة الثوم :
وبالهنا والعافية 
شكرآ لردكم منورين الموضوع
الله يعطيكم الف عافيه
الله يعطيكم الف عافيه