للوقاية من الإصابة بمرض سكر الحمل، ينصح جميع الحوامل بتجنب الأكل عن شخصين، و بضرورة إتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة لحماية الجنين من السمنة والإصابة بمرض السكر فيما بعد
"تناول كمية مضاعفة من الطعام أثناء الحمل هو اعتقاد خاطئ جدا ويجب تجنبه أثناء الحمل و بجب الا تتجاوز الزيادة في الوزن أكثر من 9 كيلوغرامات خلال فترة الحمل، وهي زيادة ضمن الحدود المقبولة خلال فترة الحمل .
أسلوب الحياة الصحي أثناء فترة الحمل
ورغم الشهية الزائدة التي تعاني منها بعض الأمهات أثناء فترة حملهن، إلا أن الأم الحامل يجب عليها إتباع سلوك غذائي خاص يقيها من زيادة الوزن. و على الأم الحامل تقسيم الوجبات الرئيسية إلى وجبات صغيرة ومتعددة، تتناول خلالها كمية قليلة من الطعام
ضرورة اهتمام الأم الحامل بنوع غذائها و العناصر الغذائية المهمة لها في هذه المرحلة هي حامض الفوليك والحديد واليود. الغذاء المتوازن بالنسبة للأم الحامل يعتمد على تناول الفواكه والخضار بشكل أساسي إلى جانب النشويات واللحوم.
أساس الحياة الصحية يبدأ في الرحم و يجب توعية الأمهات الحوامل بأهمية المحافظة على التوازن الغذائي وخطورة السمنة الزائدة على الأم وجنينها أثناء الحمل، إذ تؤدي السمنة الزائدة إلى تعرض الأم الحامل للإصابة بمرض سكر الحمل، ما يسبب زيادة كبيرة في حجم الجنين مؤديا إلى مخاطر أثناء الولادة، و يمكن أن تكون إصابة المرأة بسكر الحمل سببا في ظهور مرض السكر سريعا فيما بعد.
أن أساس الحياة الصحية يبدأ في الرحم. إذ يتكيف جسم الجنين مع عملية الاستقلاب الغذائي للأم. وبناءا عليه تتم برمجة السمنة لديه، فإذا كانت الأم تعاني من السمنة الزائدة، يزيد خطر تعرض المولود للسمنة الزائدة أو مرض السكر فيما بعد.
وينصح جميع اللواتي يرغبن بالإنجاب أن يبدأن الحمل بدون زيادة في الوزن، و عدم التوقف عن ممارسة الرياضة،
موضوع مفيد وقيم
في انتظار جديدك
تحياتي لكــ
مشكوووورة