انا جربته بس مدخل اي شي عليه مع المشي ساعه وشرب الماء 8كاسات في اليوموكولي بين الوجبات خس بقدونس جرجير كل واحد لحالهبعد الاكل 2 ساعه
الرجيم كيميائي لكن مره سهل
الفطور بيضتان مسلوقه اومخفوقه بدون زيت \ حبه برتقال او قريب فوت واحده هذ الفطور كل يوم
الغداءبيضتان مسلوقه حبةطماطم كوب شاى بدون سكرالعشاءبيضتان مسلوقه سلطه بدون زيت قطعة خبز قريب فروت اوبرتقال كوب شاى
اليوم الثاني بيضتان مسلوقه حبة قريب فوت العشاء شريحة لحم بقر او مايشابهه حبة طماطم عدد من اوراق الخس بضع حبات زيتون خيار
اليوم الثالثالغداء بيضتان مسلوقه حبة طماطم العشاء بيضتان مسلوقه جبنه بيضاء قليلة الدسم عدد اوراق ملفوف قطعة خبز بمساحة االيد اليوم الرابع الغداء بيضتان مسلوقه طماطم شاى العشاء شريحة لحم خروف يفضل مشوي كرفس خيار طماطم كوب شاى اليوم الخامس الغداء
بيضتان مسلوقه شاى العشاء سلطه مشكله سمك اوتونه بدون زيت قطعة خبز اليوم السادس الغداءسلطة فواكه حسب الرغبه العشاء شريحة لحم مشوي خيار اليوم السابع الغداء دجاج مشوي بدون جلدطماطم قريب فروت العشاءشريحة لحم مشوي طماطم خيار شاىوذا خلص الاسبوع الاسبوع الثاني مثل الاسبوع الاول والاسبوع الثالث يمكنك ان تختاري اي يوم تفضلينه من هذا الرجيم بشرط شرب الماء والمشي ساعه على القل وذا طفشتي من البيض استبدليه بقطعة جبن قليل او منزوع الدسم هذا الرجيم لي اكثر من سبع سنوات اذاحسيت اني زيده اسويه والله يوفق الجميع
لا تزعلي ا مزح حلو لكن ممكن نبدل الغداء بالعشاء
وينك يا ام الفوز كتبت الموضوع مارديت على السوال ولا الموضوع منقول مو عن تجربه يعني ينقص من دون رياضه