ساعونيييي مره مستائه من نفسي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أبيكم تساعدوني اني عمري 12قريب 13وزني 47
اني أحس روحي سمينه وخواتي كلهم نحيفين بس اني السمينه
كنت العام سمينه كتيير بس سافرت أمريكا وضعفت وصار وزني 47وابي انزل وزني سويت رياضة واستمليت والمشكله التانيه انه ماحب الحليب كتير يعني كل شهرين مره لو مرتين والفواكه والخضار نادرا اكل 
وأكل كتير شبس أبيكم تساعدوني أعطوني خلطه ريجيم أي شي
حبيبتي انت بعدك صغيرة والمفروض انك تكوني مليئه بالنشاط والحيويه حاولي تنتظمين على الغذاء الصحي اكثري من الفواكه والخضروات وشرب الماء والحليب وابتعدي قدر الامكان عن الدهون والاكلات المضرة مثل الشبس وغيره وهذه نصيحه من اخت كبيرة لك اياك ثم اياك من حبوب التنحيف واللاصقات وعمليات الشفط ثم ياحبيبي ماقلتي طولك كم حتى نعرف ماهو الوزن المثالي والمناسب لك ارجوك التزمي بالغذاء السليم والرياضه ثم الرياضه مع تمنياتي لك بتمام الصحه والعافيه
شكرًا على المساعده 
سألتني أختي عن طولي وزني قالت بس كيلوين وأصير نحيفه
سألتني أختي عن طولي وزني قالت بس كيلوين وأصير نحيفه حرام عليكي ازا انتي سمينه انا اروح انتحر احسن
مرحباً عزيزتي…أنا الآن عمبعمل ريجيم وكان وزني 67 وهلأ بعد شهرين صار55 ولسا متابعة بس أنا ما بتبع ريجيم معين يعني باكل من كل شي بس السر هو التقليل يعني باكل لقمة أو لقمتين ,حتى الحلو كل أسبوع باكل لقمة وبقول لحالي أحسن ماأنحرم من الأكل أو يزيد وزني بقلل كمان التصميم والارادة لهم الدور الأكبر في التنحيف, أنا كل يوم الصبح بعمل سلطة صحن كتير كبير وبضل كل النهار عمباكل منها بدال النقرشات يعني كل ما بدي آكل باكل لقمتين,ووقت الغداء بساوي شوربة خضار طنجرة لحالي بدون لحمة لأني باكل من الطبخة بس بقلل مثلاً 3 ملاعق رز مع 5 ملاعق من الطبخة وأول شي باكل شوربةالخضار مشان معدتي تمتلئ وبعدين باكل من الطبخة يعني بهالطريقة بكون ماحرمت نفسي وشبعت وهي أفضل طريقة لتصغير المعدة والعشاء فواكه أوتبولة وكمان بقلل خبز واذا موضروي لاتاكليه عمبستناكي معي بالريجيم منشجع بعضنا اذا حبيتي
شكرًا على المساعده بس اني ماحب الشوربه ولا السلطة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة archi
 مرحباً عزيزتي…أنا الآن عمبعمل ريجيم وكان وزني 67 وهلأ بعد شهرين صار55 ولسا متابعة بس أنا ما بتبع ريجيم معين يعني باكل من كل شي بس السر هو التقليل يعني باكل لقمة أو لقمتين ,حتى الحلو كل أسبوع باكل لقمة وبقول لحالي أحسن ماأنحرم من الأكل أو يزيد وزني بقلل كمان التصميم والارادة لهم الدور الأكبر في التنحيف, أنا كل يوم الصبح بعمل سلطة صحن كتير كبير وبضل كل النهار عمباكل منها بدال النقرشات يعني كل ما بدي آكل باكل لقمتين,ووقت الغداء بساوي شوربة خضار طنجرة لحالي بدون لحمة لأني باكل من الطبخة بس بقلل مثلاً 3 ملاعق رز مع 5 ملاعق من الطبخة وأول شي باكل شوربةالخضار مشان معدتي تمتلئ وبعدين باكل من الطبخة يعني بهالطريقة بكون ماحرمت نفسي وشبعت وهي أفضل طريقة لتصغير المعدة والعشاء فواكه أوتبولة وكمان بقلل خبز واذا موضروي لاتاكليه عمبستناكي معي بالريجيم منشجع بعضنا اذا حبيتي
|
غاليتي انتي خلي ليوصل رمضان وابدتي الحمية اشتركي معانا في الحمية لمنتدى سيدتي وراح
تنحفي
وزي ما قالت الاخت انتي لساتك صغيرة بس هاذا طلبك اشتركي هون وراح تصيري … كلغ
هاذا الموضوع