ساعدوووووووووووووووووووووووني تكفوووووون
اللي تساعدني الله يفرج همها
انا وزني زايد ومتحطمه مرررررررررررررررررررره وابي اسوي رجيم بس خايفه وجهي ينحف ويذبل تكفون ابي شي يسمن الوجه بس مايسمن جسمي ساعدوووووووووووووووني تكفون:g[106]:
لازم وجهها حيخس
والله يعينك
ممكن تستشيري طبيبة افضل
وننتظر بقية الاخوات
الحميه والرياضه هي السبيل الوحيد للرشاقه
اولا عليكي تقليل كمية الاكل والابتعاد عن النشويات والمعجنات لانها اسبب الوحيد للسمنه
لا تتناولي المقالي بكل انواعها
تناولي وجبة الفطور مهمه جدا للمساعده في حرق الدهون
الغذاء يكون سلطه مع قطعة دجاج منزوع الجلد او قطعة لحم فيليه
العشاء يكون فاكهه او انانس مع كيوي يساعدان جدا في حرق الدهون طبعا اناناس طازج وغير معلب
لازم كل يوم رياضه او مشي سريه لمدة ساعه
اشربي الكثير من الماء لانه يساعد على التخلص من الدهون والسموم في الجسم
الشاي الاخضر طبعا كويس للرجيم
ليس من الضروري ان تختاري رجيم معين لانك مع الوقت بتطفشي
الافضل تقليص كمية الطعام لتصغير المعده والاختيار الجيد للطعام والابتعاد عن الممنوعات
وخصوصا الحلويات والايسكريم والمعجنات والارز
هلا وغلا فيكي
اخيرا
ادخلي موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه في المواضيع المثبته ستجدين في الصفحه الاولى مواضيع مميزه ستستفيدين منها جدا
نورتي
اول ما تقومي من النوم خذي كوب ماء دافئ زايدة حرارتة شوي كبييييييييير جدا وعلية نصف ليمونة
وبعد نص ساعة خذي فطورك العادي زي كل يوم وقبل الغداء بربع ساعة تقريبا اشربي كوب مش لازم
كبير كثير المهم يكون حار او دافئ بالاصح وقبل النوم كذالك اشربي الكوب الكبيييير من الماء الدافئ وداومي على هذا النظام للفترة الي تحبي لانه راح تشوفي النتيجة من اول اسبوع باذن الله وانا قد
جربتة وعلى قول المثل اسال مجرب ولا تسال طبيب والنتائج كانت مذهلة حتى للجميع , بس بغالك
شوية تعليمات في اكلك يعني الحلويات والمشروبات الحلوة والغازية حاولي الامتناع عنها وبس .
اتمنى لك التوفيق