السلام عليكم
راح ادخل في الموضوع على طول واتمنى انكم ماتبخلوا عليه بخبرتكم وتجاربكم
انا دبدوبه وزني كان 93كيلوا وطولي 156سم
وقررت اني انزل وزني واصير رشيقه مثلي مثل اي وحده ودها تنحف وتلبس كل شي نفسها فيه وخصوصا امام زوجي بس للاسف يافرحه ماتمت
الحمد لله نزل وزني الى الان 18كيلو يعني صار 75كيلو ومازلت مستمره بالدايت ومصره اني اوصل 60كيلو باذن الله
اكيد طبعا قاعدين تقولوا في نفسكم طيب وين المشكله
اناعارفه اني طولت عليكم المشكله انه الذراعين عندي اصبحت جدا مترهله
وشكلها يجيب القرف وربي مره تفشل ماني قادره البس لبس علاقي كت
بسببهم وزوجي كل مايشوفني بقميس النوم هاتك ياتريقه عليه
بالله عليكم قولولي وش اسوي عشان تنشد الذراعين احس انها شاذه بشكل مو طبيعي تكفون ردوا عليه واللي عندها صور تمارين لشد الذراعين ترسلها ليه وجزاكم الله خير
والله يا اختي مدري
ان شاء الله الاخوات يفيدوكي
بس ماحبيت ادخل من غير رد
ماعليك زود
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير خليل
 السلام عليكم
راح ادخل في الموضوع على طول واتمنى انكم ماتبخلوا عليه بخبرتكم وتجاربكم انا دبدوبه وزني كان 93كيلوا وطولي 156سم وقررت اني انزل وزني واصير رشيقه مثلي مثل اي وحده ودها تنحف وتلبس كل شي نفسها فيه وخصوصا امام زوجي بس للاسف يافرحه ماتمت الحمد لله نزل وزني الى الان 18كيلو يعني صار 75كيلو ومازلت مستمره بالدايت ومصره اني اوصل 60كيلو باذن الله اكيد طبعا قاعدين تقولوا في نفسكم طيب وين المشكله اناعارفه اني طولت عليكم المشكله انه الذراعين عندي اصبحت جدا مترهله وشكلها يجيب القرف وربي مره تفشل ماني قادره البس لبس علاقي كت بسببهم وزوجي كل مايشوفني بقميس النوم هاتك ياتريقه عليه بالله عليكم قولولي وش اسوي عشان تنشد الذراعين احس انها شاذه بشكل مو طبيعي تكفون ردوا عليه واللي عندها صور تمارين لشد الذراعين ترسلها ليه وجزاكم الله خير |
تمرين الذراعين والحصول على جمالهما
بدك تمارين لشد الذراعين تعالي…
اتمنى هالموضوعين يساعدوكي
واذا كان الترهل كبير جدا ولا تفيد فيه التمارين ممكن عمليه شد للترهلات
ولكن الافضل البدء بالتمارين وتمارين الشد مع الاوزان خاصه
من اليوم راح اجربها