السلااام عليكم … اخبااركم … وحشتوني من زماان عنكم
وبكتب موضوع واتمنى الكل يرد علي …. واللي عندها حل ونفع معها لا تبخل علينا .. اتتمنى الكل يشاركني بموضوعي
اكيد بنات المنتدى ما تقصرون فديتكم بس
ادري طولت عليكم
انا بصراحه اعاني من الزنوود جسمي نحيف بس فيني زنود مخربه علي مرره يعني بلبس شكلي احسه غلط وتعبت ادور اشياء تخفف الزنود بصراحه الخلطات اخاف منها واللي عندها خلطه ومضمونه وجربتها تقولي عنها واللي عندها تمااارين ونفعت معها بلييييز تعلمني لان جد تعبت نفسيا والله يوووففقكم وبدعيلكم بظهر غيب
والله يوفقك اللي ترد علي ويحقق لها اللي في بالهااا
اتمنى عاد ما تطنشوني وابي تفاااعل منكم
<< ياويل اللي ما ترد علي 
هههه امزح معكم فديتكم
يعني ازعل منكم ؟؟؟
اووك مشكوورين ع مروركم
اللي بدوووووون رد
والخلطات ماجربتها بس يمكن اجرب كريم الزنجبيل
الله يسعدك
تمارين للذراع وتخفيف الدهون و شد الجسم
فيه تمرين الضغط على الواقف .. بمعنى انك تسندي على الحيطة و تعملي ضغط بذراعاتك … ممكن تعمليه 30 مرة كل يوم ..
و بلاش تزودي عن كده علشان ميكونش عضلات او لو عايزة عضلات يلا زودي هههع ..
و فيه تمرين تالت و هوا انك تلفي كل ذراع بحركة دائرية لورا و قدام .. ده 30 مرة ….
ان شاء هتجيب معاكم نتيجة هايلة … على فكرة فيه معلومة خطيرة لازم تعرفيها و هيا ان في 3 أنواع من الدهون في الجسم .. منها اللي بيروح بالريجيم و منها اللي بالرياضة .. و منها اللي تحت الجلد وده اللي بيحرقها الوصفات وانا مش بؤيد الوصفات لانها مملة
و الرياضة والحركة بشكل عام بتفيد بس المهم اننا نداوم ونستمر عليها
اي رياضة امشي او النشاطات اليومية .. تعرفي غسل الصحون مفيد ههه
^^
اشكرك ع مرورك