سؤال عن تمارين شد البطن..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي سؤال ….
انا لي تقريبا" اسبوعين اسوي تمارين لشد البطن .. صباح مساء …
السؤال…. الافضل كم عدد المرات اللي اسوي فيها التمرين بالمره الواحده … يعني اعد لما كم واوقف …؟؟
كم الفتره اسوي التمارين لحد ما تبين النتيجه …؟
اتمنى الاجابه على سؤالي من اهل التجربه واهل الخبره وجميع الاخوات …
ومن عنده فائده في هالموضوع يكتبها … لا حرمكن الله الاجر…
دمتن بخير ……
حبيبتي
تمارين البطن حسب نوعها
انا مثلا اسويها يوميا والعدد اقل شي 50 مره لكل تمرين يوميا
وتمارين البطن كثير جدا ومنوعه وتعمل على عضلات كثيره من البطن منها الجزء السفلي والعلوي من البطن ومنها ما يعمل على العضلات الداخليه والخارجيه
فاقل عدد يكون خمسين
اتمنى لك الفائده دائما حبيبتي
تمارين البطن حسب نوعها
انا مثلا اسويها يوميا والعدد اقل شي 50 مره لكل تمرين يوميا
وتمارين البطن كثير جدا ومنوعه وتعمل على عضلات كثيره من البطن منها الجزء السفلي والعلوي من البطن ومنها ما يعمل على العضلات الداخليه والخارجيه
فاقل عدد يكون خمسين
اتمنى لك الفائده دائما حبيبتي
شكرا لك اختي جـوسي … الله يخليك ..
مشكوووووره على المعلومه ,,, بس والله 50 مره كثييييره الله يعييني عليها ,, من اجل عين تكرم مدينه … كله يهوون عشان الكرش يروح والجسم يتناسق ….
مشكوووووره على المعلومه ,,, بس والله 50 مره كثييييره الله يعييني عليها ,, من اجل عين تكرم مدينه … كله يهوون عشان الكرش يروح والجسم يتناسق ….
سؤال ثاني الله يخليك … انا بطني مترهل مع التمارين يشد البطن ويصغر ,, والا يشد بس ..؟؟ وهل نفس تمارين شد البطن تفيد لتصغـير البطن….
الله يوفقك …..
مشكوووووووره
انا اللي اعرفه ان الوحدة لازم ما تكثر تمارين عشان جسمها لا يتعود
يعني ابتدي بالتدريج ووقفي بالتدريج
مش مرة وحدة تهبي على التمارين العنيفة ولافجأة توقفي
🙂
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا