حلم الرشاقة ما زال يداعب عقول البنات اللواتي لديهن بعض الكيلوجرامات الزائدة، انه حلم ليس سهل المنال،
فالكثيرات من البنات يجدن صعوبة بالغة عند اتباع رجيم واحد، والاستمرار عليه لفترة طويلة، فهناك رغبة دفينة لدى البنت في ان تخفض وزنها باتباع اسرع رجيم؛ من اجل الحصول على افضل نتيجة بأقصى سرعة.
لذلك قد تجدين المرأة تتخبط في كثير من الاحيان؛ فتصبح حقل تجارب لانظمة الرجيم المختلفة، على اعتبار ان كل نظام يمثل اسرع رجيم لتخفيض الوزن.
ولان المرأة لا تكل ولا تمل من البحث والتنقيب عن اسرع رجيم لتخسيس وزنها، اليكِ اسرع رجيم لانقاص الوزن بفاعلية وامان، باستخدام السلطة الخضراء المفيدة.
وكذلك اسرع رجيم لانقاص الوزن بدون رياضة، لمن لا يستطعن الاستمرار على ممارسة الرياضة بصفة مستمرة لضيق الوقت.
نصائح وارشادات هامة قبل اتباع اسرع رجيم للتخسيس:
1- ينصحكِ خبراء الرجيم بالا تكرري هذا الرجيم اكثر من مرة واحدة في الشهر .
2- ينصحكِ خبراء الرجيم بأن تبدأي الرجيم يوم الخميس مساء، وتنتهى منه السبت.
3- ينصح الخبراء بتناول 150 مليجرام من اللبن منزوع الدسم، بالاضافة الى 15 جرام جبن من اي نوع، بشرط ان يكون منزوع الدسم ايضا، اومربى منخفضة السعرات الحرارية، وشريحة من الخبز يوميا.
4- ينصح الخبراء بشرب 7 اكواب ماء يوميا.
5- ينصح الخبراء بزيارة الطبيب واستشارته، في حالة المعاناة من اي مرض قبل اتباع اي نظام غذائي خاص .
اسرع رجيم للتخسيس في يومين :
والان ان الاوان لتتعرفي على اسرع رجيم للتخسيس في يومين :
يوم الخميس :العشاء :
– 1/2 ثمرة جريب فروت، اونصف ثمرة برتقال كبيرة.
– 75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم.
– 100 جرام سلطة فواكه.
يوم الجمعة :
الافطار :
– 120 مليجرام عصير فواكه غير محلى.
– موزة صغيرة مقطعة، مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم.
– شريحة خبز، مع ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغداء:
– 175 جرام بطاطس مشوية، او في الفرن.
– 150 فاصولياء مشوية.
– 25 جرام جبن نصف دسم.
– طبق كبير سلطة خضراء، وتفاحة متوسطة.
العشاء:
– 175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
– 75 جرام أرز مسلوق.
– 100 جرام جزر، و100 جرام نوع اخر من الخضروات المسلوقة.
– شريحتان من الاناناس من العصير الطبيعي.
يوم السبت :الافطار:
– 120 مليجرام عصير برتقال، اوجريب فروت بدون سكر.
– 25 جرام كورن فليكس، مع 120 مليجرام لبن منزوع الدسم.
الغذاء:
– 25 جرام لحم بارد، او صدر دجاج.
– 50 جرام جبن منزوع الدسم.
– ثمرة طماطم كبيرة.
– خس كما يحلو لك.
العشاء:
-1/2 ثمرة جريب فروت، اونصف برتقالة كبيرة.
– شريحة لحم متوسطة بدون دهن مشوية.
– 100 جرام بطاطس مسلوقة.
– طماطم مشوية مع خضروات.
– 100 جرام فاصولياء مسلوقة.
– 2 كوب عصير ليمون.
لا تنسوا التقييييم
وانا راى انة ممتاز وان شاء الله يجيب نتيجة للى تحب تجربة
ربنا يوفقك حبيبتى وفى انتظار المزيد من مواضيعك المميزة والهادفة
طرح راقى ومتميز مثلك تسلمى
احلى تقييم لعيونك
يعتبر الوقوف من الوسائل التي تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية. في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعرة حرارية.
2 – التدليك والماساج:
قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعرة حرارية.
3 – اقض استراحة العمل وأنت تمشي:
رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتسنى للبعض الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.
4 – تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:
صدقوا أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا، يقول د. سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يوميا
ويبرر د.إكسبوزيتو ذلك بأن الأشخاص الذين ينتمون لفصيلة دم "أو" هم أول أشخاص ظهروا على وجه الأرض. أما إذا كان الشخص الذي يريد انقاص وزنه ينتمي لفصيلة دم "إيه" وهي الفصيلة التي ظهرت بعد ظهور الزراعة فعليه تناول الأطعمة القريبة من الطبيعة لاسيما الفاكهة والخضراوات ورغم أن بعض خبراء التغذية يحذرون من أن هذا الرجيم ينطوي على خطورة على صحة الإنسان إلا أن د.إكسبوزيتو يرد على ذلك بالقول إن الطبيعة زاخرة بالأغذية البديلة فعلى صاحب فصيلة دم "إيه" تعويض نقص البروتين الحيواني بالبروتين النباتي بتناول فول الصويا ونقص الكالسيوم بالكرنب الأخضر.
