رجيم بالأيس كريم
الإفطار**
حليب مع نسكافه بدون سكر
الغداء
أيس كريم بدون إضافات كريمة سادة بأي نكهة تحبينها
بين الغداء والعشاء**
كوب حليب بالنسكافه
العشاء**
أيس كريم
قبل النوم كوب حليب**
ملاحظة
شرب الماء ضروري**
عندما تشعرين بالجوع أكثري من الآيس كريم
الرياضه مهمة في كل الريجمات
الحقيقه رجيم النوع الواحد غير صحي
اشكر مشاركتك وتواجدك
اشكر مشاركتك وتواجدك
ويجب التنويع في جميع العناصر الغذائيه
يسلمووووووووووووووو انا مره قرات انه احسن مافي رجيم الايس كريم انه يعطي الجسم كالسيوم
ونقص الكالسيوم هو الي يحبس السوائل في الجسم
يسلموووووو على الموضوع