تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم البروتين والخضار جربيه لإنقاص وزنك!! ريجيم

رجيم البروتين والخضار جربيه لإنقاص وزنك!! ريجيم 2024.

  • بواسطة
رجيم البروتين والخضار .. جربيه لإنقاص وزنك!!

رجيم البروتين والخضار .. جربيه لإنقاص وزنك!!

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يُعتبر رجيم البروتين والخضار من الرجيمات المُفيدة والمغذية بدرجةٍ كبيرةٍ فهو يسهم في إنقاص الوزن بشكلٍ كبيرٍ كما أنه لا يُضر بالصحة، واليوم نستعرض معكِ في خطوات ٍسهلةٍ رجيم البروتين والخضار، تعرفي عليه معاً في السطور التالية:

– الأسبوع الأول من رجيم البروتين والخضار:
• الأكلات المسموح بها: هي الأكلات التي تحتوي على بروتين مثل اللحوم بأنواعها والبيض، والخضروات مثل(الكوسة-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-الليمون)والمياه الغازية الخالية من السكر.

• الأكلات الممنوع عنها: يمنع أكل السكريات والنشويات والشاي والقهوة والتمر والطماطم والخبز والحليب.

– الأسبوع الثاني من رجيم البروتين والخضار:
• الأكلات المسموح بها: أي شي بروتين مثل اللحم بجميع أنواعه وخضار مثل: الكوسة – الجزر – الفاصوليا – الخيار – الخس – الليمون – الطماطم وكذالك الفول – الطعمية – والبيض).

• الممنوعات: السكريات – النشويات – القهوة – الشاي -التمر -الخبز -البن – الحليب وممكن الشاي الأخضر بدون سكر

– الأسبوع الثالث من رجيم البروتين والخضار:
• أي شي بروتين مثل الحم بجميع أنواعه وخضار مثل( كوسة – جزر – فاصوليا – خيار – خس – ليمون – الطماطم) وكذلك: الفول – الطعمية – والبيض- ربع خبزه – حليب أو لبن- ويفضل أن يكون منزوع الدسم أو قليل الدسم.

• المشروبات الغازية لابد أن تكون دايت.

• ملحوظة: كمية الأكل مفتوحة بأي كميه.

• الممنوعات: السكريات – النشويات – القهوة – الشاي –التمر.

– الأسبوع الرابع من رجيم البروتين والخضار:
• الأكلات المسموح بها: أي شي بروتين مثل الحم بجميع أنواعه، وخضار مثل: كوسة – جزر – فاصوليا – خيار – خس – ليمون – الطماطم، وكلك: الفول – الطعمية – والبيض- نصف خبزه – حليب أو لبن- ويفضل أن يكون منزوع الدسم أو قليل الدسم.

• المشروبات الغازية لابد أن تكون دايت

• الممنوعات: السكريات – النشويات – القهوة – الشاي -التمر.

أخيرا.. لا تنسي أن تستشري طبيبك الخاص عن هذه النوعية من الرجيم فقد تكون لديك أي أعراض أخرى أو أمراض تمنعك من أدائه، وهذا حرصاُ على صحتك.

موضوع شيق و رائع
يعطيكـ ألف عــــــآفية

ربي لايحرمنا منك
ويعطيك الف عافيه على رقى موضوعك
دمت ودام قلمك
اتمنى لك دوام التالق
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مشكووورة يالغلا على النصائح المفيدة

سلمت يمينك على نقلها الموفق

ودي ومحبتي

جزاكي الله الف خير
الوزن73
الهدف63

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.